一、适合中老年人的健身操二、中老年人适合做什么保健运动三、中老年人健身运动的注意事项适合中老年人的健身操1、手臂扩胸法中老年人需保持身体直立,两手在背后交握,两肩夹紧下垂,手臂带着胸部往上提升,越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多