所以，考生在考前应避免出现这种消极的自我陈述，它是考试的大敌。首先，考生必须学会意识到自己消极陈述。有许多考生在考前经常会对考试作消极的期待反应，久而久之对这类消极的自我陈述已习以为常，根本没有意识，于是知道要考试之后便对结果作消极的期待，

掌握答题技巧考试成绩如何，关键在于考生对本课程知识掌握的深度和广度，从认知过程而言，对付考试是没有什么技巧，也不鼓励投机取巧，但是，在应试过程中，注意一些具体方法，对提高考试成绩是会有所帮助的。首先，考生拿到试卷后不要忙于先看题目，要先写好

评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分。总分 焦虑水平0—24 镇定 25—49 轻度50—74 中度75—96 重度 这些题，总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好;25到49分是轻度的焦虑;5

乐雅养生网导读：参加过考试的学生都有体会：一看到考题不难，紧张不安的情绪便会随之减少许多，脑子不再麻木，思维也灵活了，许多人的焦虑状态是随考试难度的增加而增加的。所以，如果平时注意对知识的积累、掌握，考试前又作系统、科学的总结，对考试能做

乐雅养生网导读：执业药师资格考试是对药师进行以资格考试为主的国家考试，它是一种水平考试和目标参照性考试。在每次公布执业药师资格考试成绩时，总有许多考生因几分之差，甚至一分之差而失败，所以，药师应掌握应试技巧，尽量避免几分之差的现象发生，提

乐雅养生网导读：发生考试焦虑反应的原因，主要有以下几个方面。避免以下病因，可以有效地预防考试焦虑症的发生。……面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住;烦躁不堪，见

面对着考试日期的节节逼进，考生的自我要求较高，加上老师、家长、亲朋好友对自己的高度期待，因而容易产生极大的心理压力。对此，考生可以采取如下策略为自己减压：踢皮球：美国一泳坛明星在回答记者关于怎样面对观众给她的压力时，她曾这样说道：没问题，如

考试及迎考期间考生的饮食营养尤应特别关注。中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱涨等消化不良症状。气虚者抵抗力下降，容易感冒等。用脑过度可出现心悸失眠、健忘多梦等症状。肾阴还会出现头晕、健忘。所以迎考期间饮食调养的原则

乐雅养生网导读：专业课考试最后一题：你认为最有影响力的物理学家是谁？我写的是“牛顿”。结果，全班只有我一个人没及格，原来……专业课考试最后一题：你认为最有影响力的物理学家是谁？我写的是“牛顿”。结果，全班只有我一个人没及格，原来，大家都把

5、日记法　　把内心的压力和痛苦尽情地宣泄在日记中。慢慢地自己的心情就会平静下来。　　6、补偿升华法 　　以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过作出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。

考试后缓解压力的方法：　　1、转移思路法　　离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。 　　2、亲近动物和植物法　　走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可

养生导读：考试后，从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱，这可能会给孩子的身心健康带来严重影响。专家提醒，家长更应该重视子女的考后心理疏导。　　心理医生认为，考生们长期