时尚减压美食——粗粮　　具有缓和情绪，抵抗忧郁、情绪低落的作用。但是如果你看得懂营养标示，你会发现：原来一般口感柔顺、入口即化的松露巧克力。　　每100克中含有40克以上的脂肪，脂肪热量占比高达60%~70%。如果真的抵挡不了诱惑，建议你就

调节心情减压小零食　　有意识地选择一些利于调节心情的小零食，吃得开心又健康。　　金橘维生素C、矿物质含量丰富，能生津利咽、理气解郁。 　　酸梅梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等，能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨常吃点话

想想美食有助减压　　慰藉食物到底有没有用?《心理科学》杂志报道，虽然这些食物对保持身材不利，但是对心情确实是有着有利影响的。　　研究发现，当人有孤独感的时候，即使只是想一想那些平时爱吃的土豆泥、鸡汤、巧克力，就能变得开心起来。专家认为，这些

1、情绪稳定，有安全感。　　2、熟悉自我，接纳自我。　　3、自我学习，独立生活。 　　4、人际关系和谐。　　5、角色功能协调同一。 　　6、适应环境，应对挫折。　　蔡焯基解读说，一个人成功与否，与心理健康关系密切。“世界上没有两个性格完

重拾童心　　到动物园看猴子被喂食的搞笑样子容貌，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。　　偶然小酌一下酒量 　　与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的羽觞来饮酒，再搭配小酒馆情歌，可

乐雅养生网导读：都说男人压力大，要工作要养家，其实女性的压力不比男人少，由于性别原因女性要付出的要努力的更多，女性应该怎么减压呢?一起来关注女性的心理健康。　　女性减压法 做个内外兼修的美女　　用音乐抚慰身心 　　把一边吃饭一边配电视的习

乐雅养生网导读：随着生活压力的增长，新概念减压方式成为人们减压的最好方法。那么，新概念减压方式有哪些呢？请看小编为你介绍：1、能睡就睡VS不消气不上床以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与

乐雅养生网导读：最近白领的压力非常大，可很多人找不到摆脱压力过大的方法。那么，今天小编就为你介绍摆脱压力过大的方法：1. 来块黑巧克力透着香气，营养丰富，入口甘甜，黑巧克力带来至高的愉悦感是其他食物是无可匹敌的。享乐方式：每天30克黑巧克

乐雅养生网导读：眼下正在毕业班读书的学生们，心理都有很大的压力。怎样减轻毕业生压力也是他们想要了解的。那么，今天小编就为这些毕业生介绍怎样减轻毕业生压力：新一批的初三、高三的学子迈上了中高考的征途。在未来的一年时间，他们需要要经历很多：基

乐雅养生网导读：面对生活中的种种压力，我们要学会自我心理压力调节法。那么，自我心理压力调节法有哪些呢？请看小编为你介绍：1.换位思考认同法。正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时

乐雅养生网导读：现代社会超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。而美国职场心理减压方法就是一个减压的好方法。那么，今天小编就为你介绍美国职场心理减压方法：下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊

乐雅养生网导读：职场的压力是一个非常大的问题，而给大脑零减压的方法却是减压的最好方法。那么，给大脑零减压的方法有哪些呢？请看小编为你介绍：【大脑体力透支】1、开车无法集中精力，经常走神儿——请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致

乐雅养生网导读：随着生活的不断提升，人们在职场上的压力是不言而喻的，都是越来越重了，而如何减轻心理压力也得到了重视。那么，到底如何减轻心理压力呢？请看小编为你介绍：社会的发展，生活节奏的加快，让人们内心压力不断递增。压力过大对于身体健康来

乐雅养生网导读：工作久了累了，压力大了，较容易出现抑郁症。怎样减压成了人们关注的问题。很多人都苦恼不知怎样减压。今天小编就来教大家一些减压的方法。一、减压的方法中国仅上海一市的抑郁症年患病率就有1.7%，其中年轻工作人群患病比例逐年上升；

乐雅养生网导读：图片测压力靠谱吗？网上总是流传着一些看图片看出旋转则为压力大的段子。这些图片测压力靠谱吗？今天小编就来带你了解了解到底靠谱不。一、图片测压力靠谱不现代快节奏的生活步调，让人们的神经越绷越紧，压力也像滚雪球一样越滚越大。而又

乐雅养生网导读：工作压力大时，人们通常会采取一些减压的方法，唱歌听歌就是其中一种，那么什么歌曲能减压你知道吗？让小编来告诉你什么歌曲能减压吧。一、什么歌曲能减压中文1.旅行。2.蓝莲花。3.礼物。4.那一年。5.曾经的你。6.故乡。 7.

乐雅养生网导读：在现实生活中，竞争大了压力自然也就大了，总是想这把压力甩掉，那该如何减压呢？别着急，小编来教你如何减压。一、如何减压提到压力，许多人可能马上就联系到焦虑、紧张、失眠等负面的、具有伤害性的概念。也确实，生活中的压力无处不在，

乐雅养生网导读：职场中的很多人，在压力过大时，喜欢窝在家里看看肥皂剧。但是据研究表明，沉迷电视压力更大。所以现在如何正确减压是重点问题。今天小编就给大家带来一些减压方法，教大家如何正确减压。为放松去看电视可能不会达到理想效果，反而会产生挫

乐雅养生网导读：随着社会节奏的加快，上班族的工作压力也随之增大，那么应该如何减压呢？小编来教大家如何减压，让你们不在顶着巨大的压力上班。一、焦躁症爱唱歌躁郁症患者情绪时高时低，狂躁时特别想自我表现，比如自说自唱。据新加坡《联合早报》12月

乐雅养生网导读：在这个快节奏的时代，上班族往往会有些许压力。那么上班族如何减压呢？小编来与大家分享上班族如何减压。让大家不用再每天顶着压力山大去上班。一、红光红色不仅代表激情，还能给人带来好心情。据美国某报道，美国俄亥俄州立大学的神经科学