你相信打坐也能出一身汗吗？是的，你没有看错，虽然打坐是一项放松身心的养生健身方法，看起来没有什么运动量，但是也是会出汗的。那到底打坐为什么会出汗呢？打坐出汗好吗？1、打坐为什么会出汗打坐虽然没有像跑步那样的运动量，但也是会有出汗的情

经过五天的培训，打坐的初学者感到压力变少。新的研究表明，从现在起5天后，只要你学会打坐，你在压力下也会变得冷静。中国的科学家报告说，经过五天的打坐培训后，学生唾液中的应激激素皮质醇的水平，与其它经过不包括打坐的放松法指导的学生低。这项研究有

坐姿前屈坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯身，双手触碰小腿胫骨，感觉到大腿后侧被拉紧时，保持15~30秒钟，休息半分钟，再做一组。为增加趣味性并测试自己的进步程度，可每次练习都尽可能使双手比上一次往前挪一点，直到双手超过脚掌的位置，

中医养生追求“天人合一”，与自然融合。好的中医除了下药方外，还教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。时下有年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。　　盘腿而坐时，两腿分别弯曲交叉，