不吃晚饭能减肥？科学分析告诉你！

乐雅养生网导读：许多人以为，不吃晚饭是一定能减肥的，甚至你去问别人最快的减肥方法，也会有人告诉你：不吃晚饭就可以了。其实，不吃晚饭真的能够减……

许多人以为，不吃晚饭是一定能减肥的，甚至你去问别人最快的减肥方法，也会有人告诉你：不吃晚饭就可以了。其实，不吃晚饭真的能够减肥吗？这听起来似乎很玄乎。今天小编就通过游戏诶科学分析来为大家揭秘这个答案吧！

专家认为，晚上不吃饭会影响人体的生理机制，一旦我们改变饮食时间，身体的生理机制也会随着改变。

举个例子：正常人的饮食安排是：早餐时间是6-9点，午餐时间是11-14点，晚餐时间是17-20点。如果我们晚上不吃晚餐，而是等到第二天早上才用餐，那么我们从吃完午餐到第二天吃早餐之间至少有10个小时肚子是处于饥饿状态。一旦人体处于长时间的饥饿状态，人们在饮食中摄入的热量就会更加容易地被转为脂肪。

换言之，如果我们不用晚餐，那么在第二天吃早餐时摄入的热量就很容易的转变为脂肪，从而让你增肥，这可是与我们事先的减肥目的是相反的哦。

那么那些成功减肥瘦身的人，为什么不吃晚饭就能快速的瘦身呢？其实她们之所以能减肥是因为她们体内的肌肉被大量流失而不是体内的脂肪被消耗。肌肉流失不仅会让身体的新陈代谢减慢，而且还会阻碍我们减肥。所以吃晚饭是不可以减肥的。

不吃晚饭有哪些危害呢？

不吃晚饭除了会让你变肥变胖外，还会因为营养的流失导致出现其他的身体问题。比如：

1、让肚子长时间处于空腹期，人体是很容易得胃病的。

2、不吃晚饭，人体所需的营养就会缺少，新陈代谢也会减慢，也许你会因此而变瘦，但这可是病态瘦而不是不是正常的瘦。你还想要这种病态的瘦吗？

3、对于正处于发育期的女性朋友们，你们要注意咯！不吃晚饭会影响你身体的正常发育生长，会降低你身体的抵抗力。

所以，实际上要评价不吃晚饭减肥这一种方法的话，小编还是持不推荐态度的，因为对于我们人体来说每日的营养需求都是必须达到的，否则容易影响我们正常的生活，对身体负担太大，因此大家若想靠这种方法来减肥一定要慎重考虑。