六款断食减肥法，让你脂肪消失掉

乐雅养生网导读：断食排毒法是一种经过断食从而达到减肥效果的减肥方法，现在的许多朋友都很喜欢间或用这种方法来进行排毒减肥的。所以，今天小编要给……

断食排毒法是一种经过断食从而达到减肥效果的减肥方法，现在的许多朋友都很喜欢间或用这种方法来进行排毒减肥的。所以，今天小编要给大家介绍六款断食减肥法，让你的脂肪消失掉，想减肥的朋友们赶紧来收藏吧！

第一款：香蕉断食减肥法。香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。

第二款：清水断食减肥法。清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。

第三款：苹果断食减肥法。用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。

第四款：酸奶断食减肥法。进行酸奶断食时，饮用酸奶要适量，每次可控制在250克左右。早、中、晚坚持喝低脂酸奶，实在饥饿难耐，可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。注意贫血、低血压、低血糖患者不宜采用酸奶断食。长期坚持可能造成营养不良，故可定期短时采用，不可长期使用。

第五款：米汤断食减肥法。在断食期间，每日三餐姐食用米汤。每餐可以用25至30克糙米熬取一碗米汤。在喝米汤的时候，可以放入少许食盐，佐以少许梅干。在感觉到很饥饿的时候，辅以生鲜的蔬菜和水果充饥。米汤能够健脾养胃，促进人体对食物的消化吸收，适合脾胃功能较差，肠道功能虚弱者。

第六款：梦蒙断食减肥法。梦蒙断食减肥法是在综合各种断食法优势的基础上，辅助以茶油外敷的特性，并结合自身的具体情况搭配个性食谱，从内到外解决减肥的根源问题，无需节食，保持正常饮食即可，很方便也比较容易坚持，几乎适合所有人，适当运动效果更好。

六款断食减肥法，让你脂肪消失掉。不知道你是否已经开始使用其中的一款呢？乐雅养生网医师温馨提示：断食减肥法虽然效果很好，而且还能帮助您排除体内多余的毒素，但是，过度使用断食减肥法可能会造成营养不足，影响身体健康，想进行断食法一个月一次就够了。