5种低卡代餐减肥蔬菜 怎么吃都享瘦

乐雅养生网导读：想要减肥就要注意饮食。但是，不是所有人都可以抵挡住美食的诱惑。不过不用担心，不是还有代餐减肥吗？接下来，乐雅养生网小编就和大家详……

想要减肥就要注意饮食。但是，不是所有人都可以抵挡住美食的诱惑。不过不用担心，不是还有代餐减肥吗？接下来，乐雅养生网小编就和大家详细介绍一下5种低卡代餐减肥蔬菜啦。让大家在享受美食的同时，轻松减肥。

低卡减肥食品1：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

低卡减肥食品2：菠萝

卡路里含量：41大卡/100克

菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦！

低卡减肥食品3：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦！

低卡减肥食品4：木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

低卡减肥食品5：黄瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

通过上述所说，相信大家已经很清楚该怎样在享受美食的同时轻轻松松减肥啦。另外，乐雅养生网小编温馨提示：除了饮食，运动同样都是减肥的关键。所以想要有效减肥的朋友就一定要将运动和饮食有效地结合起来啦。