夏季脚部如何养生

文章目录

一、夏季脚部如何养生

二、夏季脚部易受什么伤害

三、夏季脚部养生用什么泡脚

夏季脚部如何养生

1、夏季脚部养生选择合适的鞋

夏季选择合适鞋子的一个重要标准就是好的透气性。当然,还要充分考虑穿鞋时个人的舒适感。夏天透气性好的鞋子有无带低帮轻便鞋、草底帆布鞋、凉鞋等。此外,穿短袜子可减少出汗,切不可光脚穿跑鞋。

2、夏季脚部养生经常给脚部透气

脚步长期处于潮湿的环境中会引发多种疾病。这是因为脚部出汗潮湿时会使皮肤的毛孔打开,此时等同于给各种细菌敞开了大门,极易导致足疣和脚气等脚部病症。

3、夏季脚部养生适当给脚部补水

脚部卫生护理并不需要采取一套专门的日常护理措施,只要正确地给脚部补水即可。一般手部适用的品质优良的护手霜同样可用于脚部。但需注意适度补水,补水不充分会加速脚部干燥,但若过度,则会引起潮湿和出汗。

4、夏季脚部养生要注意清洁卫生

夏季气温高,细菌繁殖,放了一年的凉席很容易滋生螨虫,被其叮咬或者接触其毒液或虫体的粉毛都可以引起急性皮炎,患者的脚、大腿等地方会出现水肿性的丘疹,或者风团样的丘疹,疱疹中央有针头大小叮咬的痕迹。所以要注意清洁卫生。

5、夏季脚部养生磨砂去死皮。

先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮,你还可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华,能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话,倒上半袋牛奶,可以美白润滑肌肤。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤,平时可以先用热毛巾包住脚,约5分钟后死皮会软化。

夏季脚部易受什么伤害

1、易出汗

虽说露在外面,但在夏天,脚出汗却比冬天只多不少。英国足科医生艾玛建议,在必要时,腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗。而中医提倡用盐水泡脚,每天10分钟也有止汗作用。此外,在雨季踩湿双脚后,要注意及时清洗、擦干,防止细菌滋生导致脚部疾病。

2、易磕碰扭伤

天气变热,活动增加,裸露在外的脚,受伤几率也增加了不少。专家建议,如只是淤肿,应先冷敷止痛、消肿,待1—3天后再热敷,以促进血液循环,加速恢复;如出血,必先清理伤口、止血消毒,严重时,应到医院就医。特别要注意,淤肿时,最好不要用手揉,以防越揉越肿。

3、易肿胀

只要脚部活动较少,不论冬夏,都容易肿。但在夏天,凉鞋不如其他鞋宽松,脚肿问题就会体现得比较明显,且容易令人感到不适。所以,不管坐着或站着,多有意识地活动活动脚部,并在躺下时,把双脚抬高或者垫高。

4、易磨破

新凉鞋上脚,总会觉得不那么舒服,只要是有细带子或皮革接口的地方,特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪,首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质,或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用,试着在觉得紧的地方涂点,过15分钟再穿,就会舒服一些。如已经磨破,应果断换双舒服的旧鞋。

夏季脚部养生用什么泡脚

萝卜泡脚

白萝卜半个,切成薄片,加水大火熬3分钟再用文火熬5分钟,加入泡脚水中,正常泡脚即可,除去脚臭。

米酒泡脚

米酒倒入泡脚的热水中,进行泡脚,可以排出体内的有害物质,缓解疲乏。

艾叶泡脚

一小把煮水后泡脚,可以祛虚火、寒火,促进局部血液循环。

生姜泡脚

生姜先熬水,倒入泡脚水中,散寒、止吐、解毒。

4.夏季泡脚的注意事项

太饱太饿时不宜泡脚

饥饿时泡脚,会加速身体的血液循环,出现头晕不适;刚吃饭后泡脚,会影响胃部供血,影响消化。

泡脚水不宜过烫

夏季不同于其他季节,泡脚水温不宜过高,可用温热的水泡脚,并轻轻的按摩,就能舒经活络。尤其是糖尿病人,更要注意水温,他们更容易因为水温过烫而引起烫伤。

别泡太久

每日临睡前泡脚20分钟为佳,太久会引发出汗、心慌等症状。