养宠物有利心理健康_养宠物如何使心理健康

乐雅养生网导读：你有养宠物吗？其实养宠物有利心理健康。现在越来越多的人都在养宠物，宠物可以给我们带来快乐，让我们忘掉烦恼，但宠物的作用远远大于此，养宠物有利心理健康，你造吗？

近年来，为了探讨伴侣动物与儿童身心健康之间的关系，北京师范大学心理学院“伴侣动物与心理健康”课题组随机选取了北京市11所普通小学的402名小学生作为研究对象。研究结果显示：相比不养伴侣动物的儿童，养伴侣动物的儿童更少感到孤独，有更强的分享倾向，更愿意照顾幼小的儿童；而且与伴侣动物关系越亲密的儿童，他们的分享意愿和照顾幼小儿童的意愿也越强烈，孤独感水平也越低。

此外，此次研究中还发现：在养伴侣动物的儿童中，98.5%的儿童表示他们喜爱自己的伴侣动物，同时有85.3%的儿童觉得伴侣动物也爱他们。在关于喜爱伴侣动物的原因上，最主要的三大原因是：伴侣动物可爱(76.6%)，有了伴侣动物的陪伴感到不再孤单(65.0%)，伴侣动物能给家人带来快乐(60.9%)。在不养伴侣动物的儿童中，94.1%的儿童表示喜欢伴侣动物，此外，有61.3%的儿童表示非常想养伴侣动物，有31.4%的儿童表示有时想养伴侣动物，明确表示不想养伴侣动物的儿童仅占7.4%。

对养伴侣动物儿童家长的调查结果显示，家长们认为，伴侣动物对孩子的积极影响最主要有三个方面：一是，更有爱心懂得爱护弱小(53.2%)；二是，孩子有伴不再感到孤单了(43.5%)；三是，孩子对动物产生了浓厚兴趣或爱(40.9%)。同时，伴侣动物对家庭带来的积极影响中最显着的是：伴侣动物增加了家庭的欢乐也让家庭变得热闹了(58.0%)。与此相对的，在消极影响方面，主要表现在增加了卫生打扫工作的负担(64.4%)。

与此同时，本项研究也启示我们，对于那些正在喂养或即将喂养伴侣动物的家庭，家长们应有意识地利用儿童乐于接近自然，乐于接近动物的天性，有效的利用伴侣动物作为教育孩子的媒介，在养育伴侣动物的过程中不一味地替代孩子承担责任，潜移默化地将责任感和独立性方面的教育贯穿其中，让孩子寓学于乐，快乐成长。更要注重文明养宠物，健康养宠物，不应顾此失彼。

事实证明，所有的宠物都有益于人类的身体、心理及精神健康。

1、宠物让你动起来

遛狗及参与户外运动都会让身体的细胞活跃起来，将内心的不悦释放出来，不仅可以强身健体，更能让人精神愉悦。而且阳光会提供维生素D，帮助我们抗衡身心疾病，例如失落感、癌症、肥胖症、心脏病等。研究发现，养宠物的人，得高血压的风险会降低，而且胆固醇及甘油三酸酯水平也低。养宠物的人血液循环更好，得心脏疾病的风险较低。

2、宠物让人减少过敏

这个听着似乎不太合乎常理，但事实证明，和宠物一起长大的小朋友得过敏症的几率要小。有研究发现，和两只或更多的小狗小猫相处的宝宝对草、尘土等过敏的几率很小，也很少得哮喘病。

3、抚摸宠物会减压

有节奏地抚摸宠物或给宠物洗澡不仅可以让宠物感觉舒服，也可以让人感觉良好。用心感受着他们柔软的皮毛，感受身上的温度以及他们深深的呼吸声可以减轻我们的压力。当我们与宠物相处时，还会释放出一种可以减轻压力及焦虑的荷尔蒙，能够帮助我们降低血压及皮质醇水平。

4、陪宠物玩让人更专注

和宠物一起玩乐可以让我们远离烦恼。当我们专注于某件事的时候，往往不会有太多精力去担心过去或未来，我们陪宠物玩的时候通常就会有这样的感觉。当下就只有你，只有你的宠物。所有的心烦，在你拿起相机拍下宠物各种滑稽动作时，似乎全都烟消云散了。

5、减弱孤独感

宠物是最好的家庭伴侣，帮我们驱走孤独。宠物直觉非常灵敏，当我们感觉低落时，宠物会来“安抚”我们，不让我们独自伤心。但对宠物绝不能呼之则来，挥之则去。不管是小猫还是小狗，他们都非常忠诚，不管我们开心或失落时，他们都会带给我们更多的爱，所以我们也要对他们不离不弃。

6、很好的倾听者

宠物是我们的朋友，可以和她聊工作，聊愿望，甚至是理想。可以把她当成听众来练习一次演讲，伤心时可以找她疗伤，或者分享一个不愿与他人分享的秘密。小猫小狗绝对是一个忠实的倾听者，替我们保守秘密，让我们释放内心的压力。

7、瞬间为你补充能量

还未走近家门的时候，就能看见她们快乐地摇着尾巴向我们跑来。可爱的样子，让人心情大好。不管你是刚处理了一堆棘手工作，或刚刚奋战在题海中，看见她们天真无邪地向你跑过来，烦恼瞬间化为乌有。

8、帮我们扩大交际圈

遛狗为你提供了更多的社交机会。带着小狗可以更容易结交到新朋友，宠物能让你和新朋友能够迅速打开话题。

9、帮你走出情绪低谷

照顾宠物可以让你活得更有目标，尤其在你情绪低落、无法自拔的时候，照顾宠物可以将注意力从自身及自身生活中转移到其他事情上。你的善举以及宠物的正面反应都会给你正能量，让你有勇气走出情绪的低谷。

10、带给你微笑和平静

当小狗在地上打滚或是把它可爱的小爪子放在你的胳膊上时，你肯定会很开心，让坏情绪全部释放掉。这种快乐的感觉会增加人体中的血清素及多巴胺水平，这些神经介质可以让人平静，给人带来愉悦感。