【如何快速涨胸围】1分钟快速涨胸围

乐雅养生网导读：如何快速涨胸围?看到别人傲人的双峰，你是不是在羡慕呢?胸部平小是很多爱美者的心病。如何快速涨胸围?这也是很多爱美者最为关注的话题。下面小编为你介绍1分钟快速涨胸围。

作为一个女人，拥有一个傲人的胸部是每个成功女人的梦想，拥有一个傲人丰满的胸部线条会让人更加性感，更有女人味，更受欢迎!

同时，别羡慕人家大胸，因为人家大胸也有烦恼的哦。巨乳有巨乳的烦恼，平胸有平胸的烦恼，说实在的，合适自己的比例才是最令人羡慕的。先看看下面这个英国名模波神乔丹(Jordan)的真实例子，大家再考虑要不要盲目丰胸啦。

英国名模波神乔丹(Jordan)原本拥有34F的上围，上月底说要让胸部更美，第7度做胸部手术时，大家都以为她要再隆胸，原来是要拆弹，还足足跌了5个cup，由34F变成32B。

乔丹的朋友最近接受访问就解释她拆弹的决定：“她厌倦每次都要特别订制合身衣服，而多年来乔丹亦不甘被认为她只凭双乳出头，她也想人知道她是个女商人和企业家，现在拆弹是适当时机。”乔丹近日就在网上分享一张自拍照，胸部明显缩小，还说：“我绝对爱我的新酥胸，我可以带着它拍新年历啦!”

如何快速涨胸围?

一、胸部伸展

身体直立，双肩打开，双手交叉放在身后，保持手臂伸直，头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置。

二、胸部伸展运动

左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒，还原到起始位置，换另一侧。

三、跪式支椅俯卧撑

借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。做3组，每组做12-15次。用力时呼气，还原时吸气。

四、跪式胸部伸展

双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。

以上四个动作对胸部的拉伸都很有帮助，大家可以任意选择一个做4分钟，也可以全部都做，每个1分钟。

此外，平时也要多注意正确的坐姿和站姿，不要含胸，这样会导致胸部下垂。尽量端正体态，让胸腔随时随地都在打开的状态。丰胸需要循序渐进，瘦身也是一样，想要让自己的身材在别人眼里是非常苗条的，那么，首先就要从抬头挺胸做起。

每个女人都要学会爱护自己身体的每一个部位，除了一些先天的好条件以外，后天的护理也是至关重要的，天然的丰胸产品，美胸产品都对女人来说是很好的保养品，而选对丰胸产品就显得尤为重要了。

如果上面的方法还没有满足爱美者的要求，没关系，下面小编还有几招教授给你：

一、扇形按摩

左手插腰，右手四指合并在左腋下。用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。

二、托胸式

用左手托住左胸，右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。

经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。

2分钟拨胸

双手由下至上，交互拨动胸部，使胸部得到充分的晃动，左右各15次。每天坚持做，能帮助胸部变得更柔软，更富有弹性。

2分钟摇晃

用手摇晃或直接摇晃身体，摆动胸部，使胸部各个方向都获得运动。不仅美胸，还有利于身体的放松。做的时候切忌用力过猛，轻晃即可。

怎样才能快速丰胸, 4大常见疑惑，引出胸部变化根本原因

疑惑一：为什么她天生胸大，我天生胸就小?

胸部发育不良的女性人群中，55%是因为本身雌激素分泌不足;39.4%则是因为乳腺不通畅，导致营养成分无法到达乳房细胞所导致的。

疑惑二：生完孩子乳房干瘪没形态?

怀孕、哺乳期间，乳房分泌乳汁，不管乳汁多少，是否哺乳，乳汁都会残留乳房聚集成结块，导致乳腺阻塞，营养物质无法被吸收，无法输送至乳房，使乳房出现干瘪萎缩状况

疑惑三：年龄越大胸型越难看?

对乳房起支撑塑形作用的结缔组织随着年龄增大，导致乳房营养流失，减少，会使人体乳房结缔组织变得松弛，无弹性，因而直接导致乳房呈现下垂状态。

同时，简单的丰胸按摩手法，让你的胸围指数暴涨。

一、侧推乳房

用左手手腕和手掌置于右胸外侧，横向推按乳房直至腋下，然后用五指的指腹把乳房组织向内推移，反复20-50次。然后用同样的按摩手法，换右手按摩左乳房20-50次。

二、集中按摩丰胸

把双手手掌置于两胸的外侧位置，两只手的虎口向上推，再将双手向内把乳房托举起来，将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩，能有效让胸部变大。

三、热敷按摩丰胸

用热毛巾敷在胸部上，等上约2分钟左右，用手指指腹按摩胸部周围，从左到右进行按摩，大约按摩20次左右，每天按摩一次，坚持按摩2个月，能够让胸部变大。

四、直推乳房

把右手手掌放在左胸上方的位置，也就是锁骨下，轻轻的沿着乳房的线条，按摩周围，向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

小编建议MM们多摄取一些纤维含量高的，如香橙等，纤维多，还很低卡路里。不过千万不要拿4、5个香橙榨汁喝，因为这里面有将近250大卡，通常只要饭前剥皮，吃一个香橙就会有很满足的饱腹感，起到瘦身作用的同时，还能hold住胸部，美容养颜。

如何快速涨胸围?通过上面小编的介绍，你是否了解吗?想要了解更多有关这方面的知识，请关注我们的养生网。