【如何让你波涛“胸”涌告别平胸】告别平胸的方法

乐雅养生网导读：如何让你波涛“胸”涌告别平胸？你是不是还在羡慕别人的波涛“胸”涌，你是不是还在为自己是“太平公主”而苦恼?不要灰心，其实想要拥有波涛“汹涌”并不难。小编这里有如何让你波涛“胸”涌告别平胸的方法，让你脱掉“飞机场”，迅速变成波涛“胸”勇的诱惑公主。

热敷按摩

热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。

热敷按摩乳房

用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

瑜伽丰胸操

以下四个动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。现在就马上来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧!

动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;

动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。

动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。

动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。

扩胸运动

扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

扩胸运动方法：

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;

2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

都说男人就喜欢大胸，所以现在有很多人都会选择丰胸。看那些娱乐明星，又有几个不喜欢不露胸呢?露胸简单，可是我们得有“料”，眼看春天已经过完一半，夏天就要来了，想展示你的凹凸有致的曼妙身材，首先先让你波涛“胸”勇吧!

如何选择内衣尺码

如何测量胸围以及选择罩杯的杯位尺码呢？首先要测量出下胸围，然后再测量胸部最丰满的位置（胸围），然后用胸围数减去下胸围数，如果差数在10cm左右，就选择A罩杯。比如，下胸围70cm，胸围80cm，就选用70A杯位。如果差数在12.5cm左右，就选用B杯；如果差数在15cm左右，就选择C杯，以此类推。

内衣的重要性

从女性生理方面来说，胸罩有着十分重要的作用。乳房内主要有一层很厚的脂肪层，能使乳房变得充实而又弹性。但是它没有大束的肌肉，止呕极少的分散细小的平滑肌细胞，因此乳房很容易由原先的高耸变为下垂。一旦下垂，再也不能恢复原状。而内衣能给乳房足够的承托力，支撑起乳房的重量，防止乳房下垂。

内衣穿戴有讲究

内衣的穿戴很有讲究，这样才能达到乳房保健的目的。首先，罩杯的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育时期。随着乳房的发育，要及时更换合适的型号。其次，制作内衣的材料不能太硬，要柔软、有承托力以及一定的透气性能。此外，内衣的背带不能太细太窄，应该有两个手指的宽度，不能用细绳代替，否则会损伤皮肤。晚上睡觉的时候一定要把胸罩取下，使乳房以及胸、背部肌肉得到充分的放松。

以上就是小编为大家整理的丰胸方法哦！不防试一试吧！