传说中的婴儿睡眠说法，竟然都不靠谱！

导语：令很多新手父母头痛的首要问题莫过于宝宝到了该睡觉的时间，却怎么也不肯入睡。然后各种哄睡方法接踵试来，然而收效甚微。小编今天给大家总结了8条耳熟能详的关于宝宝睡眠的传言，几乎都不正确哦!

传言一：“玩累了就困了”、“累到不行自然就睡了”

几乎所有的研究都表示，过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，积年的疲倦会让孩子总处于兴奋状态从而无法放松。

对婴儿来说越缺觉越是敏感度高，睡不实。孩子累崩溃很难入睡，会出现“闹觉”，入眠也多半不是“自然就睡”。

入眠的过程常常很难安抚，孩子越困越哭闹，哄睡难度同时飙升。虽然有时候累到极致最终一定会睡着，但基本是闹到最后突然一下子睡着，入眠突然发生，是不健康的崩溃式入眠。

“累到不行自然就睡了”之所以流传甚广是因为这某种程度上符合成人自身的睡眠经历，但套用到婴儿上却是谬误。

简而言之：好比饿到极致再吃伤胃。累到不行，入睡很痛苦。

传言二：“睡太多了所以不睡”

睡眠促进睡眠，越是睡得少的婴儿更容易因为缺觉导致神经紧张兴奋，从而无法安睡，入睡后很快醒来。

婴儿尤其是出生头几个月，所需要的睡眠量甚至高达成人两倍之多，这个是事实却并非常识，所以很多人直觉上容易误以为婴儿“睡得太多”。此外，目前很多的大样本调研结果均显示，由于种种原因，婴儿普遍睡眠量偏少，睡太多这个前提在很多人家其实并不存在。

简而言之：睡得越多，睡得越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。

传言三：“白天睡多了晚上不睡”、“白天不睡晚上才能好好睡”、“白天不睡留着晚上睡”

这条传言和上一条其实有类似的出发点，有点认为睡眠是银行里的帐户，白天提了钱晚上就没得提了。其实还是睡眠促进睡眠的原理，白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态，以6个月婴儿为例，白天可能仍然需要4~5小时的小睡，这个时间是正常的，但却远超过很多成人的想象，一个白天有2小时小睡对成人来说很长，也许可以叫做睡多了，但却不适用于婴儿。

简而言之：正如早饭不吃，也没办法把留肚子给晚餐。该睡的时候就要睡，攒不住的，要不然很可能白白挨了顿饿。

传言四：“不睡觉那是不困”、“不想睡就不睡”

“不睡觉”是个客观现象，但其实描述得并不准确，细分一些说应该叫做“没睡着”。差别在于“不睡觉”强调的是婴儿的主观意愿，引向婴儿“不愿意睡”这个方向。“没睡着”则只是描述现象，有“想睡却没睡着”和“不想睡所以没睡着”两种。

婴儿不能自己拉窗帘，不能自己关灯，不能自己脱衣服，不能自己爬上床，甚至小一点的孩不能翻身，不能自己躺下……这是身体上的局限，情绪上他们自控能力也还处于早期发展阶段，越困越是兴奋的魔咒还没能打破……

总之，婴儿对睡眠的控制力非常有限，即使“愿意睡”也不代表就能睡着。这更像是只出不进的单向系统——醒来容易，睡觉难。

“不睡觉有可能是不困”但更多时候是“想睡却没有环境没有能力睡”。对大人来说只要不哄睡可以继续和宝宝玩，而且也能够暂时终止哭闹，“就不睡”是个相对容易的选择，但养育本身就无捷径可走，更好的帮助孩子在困倦的时候入睡，不要太轻易认为“不想睡”而放弃给娃安排休息。

简而言之：不睡觉那可能是你不会哄。不睡可以，但你确定他不想睡么?