【如何让小胸变大胸】小胸变大胸方法

乐雅养生网导读：如何让小胸变大胸？现在MM们都希望自己有丰满的胸部，可以性感妩媚，可是很多MM去不能拥有，甚至有的成为了“飞机场”，对自己没自信，尤其是看到其他妹子大大的胸器时，那么如何让小胸变大胸呢？小编下面就来带大家一起丰胸！

第一招：了解你的胸部秘密

青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第二招：胸部保养的必修课

我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。

一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

第三招：运动丰胸不容忽视

运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。

相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

第四招：食物健胸怎可错过

乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。

为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

第五招：想丰胸该做与不该做的

想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。

最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。

第六招：日常美胸小贴士

1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。

2、控制吸烟或饮酒。

3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。

4、胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。

5、沐浴时借助水的力量按摩胸部。

如果我们弄清楚情况，然后再按照什么的来做，那么这个夏天就不用担心在海边时不好意思，或者是自己整体不够漂亮！

第七招：优雅瑜伽

1、双腿弯曲，跪于地面上，臀部坐在脚跟上做预备。

2、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，眼睛望向天花板。

3、抬头挺胸，维持自然呼吸。头部后仰时千万不能憋气，要尽可能保持平稳呼吸。

这组丰胸瑜伽非常简单，很适合下班后的OL回家做，整套瑜伽动作做下来也用不了多少时间，重在坚持，只要能坚持一个月，胸部就会开始二次发育，越来越圆满挺拔，变成“飞碟”远离“飞机场”。

第八招：爱抚胸部

1、洗完澡后，将适量的胸部保养品涂抹在胸部上，推荐选购天然的丰胸霜。

2、双手打开，四指并拢，大拇指与四指分开，形成虎口状，包围住胸部下围，由外向内推按。

3、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，随自己的喜欢反复数次。

4、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地在胸下围轻拍，可以想象自己的弹钢琴。

5、双手形成虎口状，置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

6、用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。