哪些人容易老得快_自卑的人老得更快

乐雅养生网导读：每个人都希望自己能永葆青春健康，但是不是每个人都能如愿的，甚至有些人，会比自己的实际生理年龄还老得快。哪些人容易老得快呢？随小编一起来了解，哪些人容易老得快！

自卑的人老得更快

人至暮年，生理功能减退，适应能力下降，身心出现一系列退行性变化，这就叫衰老。然而有些人并非年老长者，却似垂暮，生理性衰退提早出现，这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多，其中一种长期隐匿于个体的自卑心理，就是加速这一病理进程的催化剂。

自卑的人，情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至自疚、自责；自卑的人，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不到稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺乏生活乐趣。

自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能相应地得不到充分的调动，发挥它们应有的作用；同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛，乏力，焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，早生白发，面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动，性功能低下，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。

摒弃自卑心理，首先要客观地分析自己，认识自己，热爱自己，树立起生活的勇气。其次要尽量扩大生活领域，多接触人和事，广交朋友，建立友谊。在交往中，通过别人的启迪、诱导、说教、帮助、咨询等，会使你茅塞顿开，心理得以矫正；同时在爱人和被人爱的过程中，体验到自身存在的价值。

经常吃它的人老得更快

我们最不想听到的话一定是那句“你老了”，而我们说过的最无奈的话则是“我老了”。年轻是每个人都有过的阶段，也是每个人都想保持的状态，随着年龄的增长，我们每个人不可避免的会衰老，而一些我们经常吃的食物则会加快衰老的步伐，那么究竟哪些食物让人老得更快呢？

1、甜食

生活中的甜食种类真的太多太多了，甜食因为口感出色，所以一直深受所有人的喜爱，可是医学家将甜食称为“最最催人老的食品”。

甜食的主要成分是糖，当人体摄入这些糖分后，在体内酶的催化下，这些糖分会附着在蛋白质纤维中，从生物学角度来说，这个过程被称作是糖基化。

而科学家发现这种过程是人体衰老的最大因素。研究发现，糖基化会破坏皮肤质量，导致皮肤没有光泽，各类皮肤问题也随之而来。

另外，如果糖分摄取过多的话，会导致人体的血糖一直居高不下，长期以往就会形成“糖尿病”，而糖尿病最大的危害就是对全身各个器官都会造成一定的伤害，尤其对于内脏的伤害更大，内脏受损了，内脏的功能就会被破坏，加快了人体衰老的进程。

2、油炸食品

随着西式快餐在国内的快速风靡，我们对于油炸食品的喜爱程度也是日益增长，不管是什么食物，经过油炸后，口感一直都非常棒，而最近突然流行起来吃的炸蚕蛹就是因为其外表酥脆，所有受到了很多人的追捧。

但是不管是什么食物，只要经过油炸后，都会产生反式脂肪酸，而反式脂肪酸被营养学家称为是“餐桌上的定时炸弹”，因为反式脂肪酸对人体的危害非常大。

反式脂肪酸会导致体内的氧自由基含量增加，而氧自由基正是人体衰老的最大元凶，更有人表示，抗衰老就是一个抗氧自由基的过程，所以如果经常吃油炸食品，那么身体衰老的程度会日趋严重。

另一方面，油炸食品含有的高油脂是人体发胖的重要因素，经常吃油炸食品的人都会发胖，而发胖的人不仅会有“三高”的风险，而且身体发胖后，皮肤上会形成一层妊娠纹，导致皮肤质量严重下降，整个人看上去也不再年轻。

3、腌制品

以前逢年过节的时候，很多家庭会制作一些腌制品，比如腊肠、熏肉等，而随着生活条件的不断改善，腌制品已经成为人们经常食用的食物。

可是腌制品一直被营养学家视为与烧烤、油炸并列的垃圾食品，这是因为腌制品里含有大量的盐，而食盐过多，对人体会造成伤害。

如果人体摄取盐分过多，盐中的钠离子和氯离子在血液中的含量升高，那么人体组织液的浓度随之升高，血液的浓度往往又比组织液的浓度低，导致血液中的水分流向组织液，从而导致人体出现水肿的现象。

另外，很多人吃腌制品的时候都是吃不掉就放冰箱，过段时间再打出来继续吃，可是腌制品中的盐分很容易就会形成亚硝酸盐，而亚硝酸盐早已被国际上定义为致癌物了，所以腌制品如果吃多了，也会有致癌的风险。一个癌症患者又怎么保持年轻呢？

4、经过加工的食物

随着生活的发展，现代科学技术也在日益进步，在食物种类方面，很多加工过的食物开始出现在人们的餐桌上，比如吃火锅的时候，很多人都会点的羊肉卷，牛肉卷，肉丸等食物。而很多人大量食用加工过的食物，主要因为食物被加工过后，食用起来非常方便，而且口感也比一般的的食物要来得更出色，比如很多人都认为肥牛卷要比牛肉的味道来得更加美味，所以加工食物已经占据着人们日常饮食中相当大的比例。

可是经过加工的食物之所以口感出色，而且便于储存，就是因为这些食物里含有大量的防腐剂和添加剂，防腐剂的危害不用多说，会导致皮肤发炎，加速皮肤的老化程度，对身体的危害也是非常多。

而媒体早就曝光出多起添加剂危害人体健康的事例，至今也没有人确定添加剂到底是不是健康的，所以如果经常吃加工过的食物，人也是会变老的。

5、酒精饮料

我国的酒文化早已流传已久，酒也是我们扩大交际圈、提升感情的重要推手，可是我们的肝脏最怕的物质恰恰就是酒精 因为在饮酒的时候，肠胃负责吸收酒，肝脏则负责分解酒精，如果经常饮酒，那么给肝脏的解酒功能带来了极大的压力，导致肝脏会被酒精摧毁，而肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏被损害，那么身体的毒素就无法排出体外，所以导致人衰老。

结语：永葆年轻是每个人共同的心愿，虽然目前有很多种让人年轻的方法，养生学家也一直推荐人们多吃那些抗衰老的食物，可是这六种致人衰老的食物我们必须要了解，不了解致衰老的原因，又怎能做到抗衰老呢？希望各位在以后的饮食中，一定要少吃，甚至不吃这些食物。