爱自拍是怎么回事_爱自拍是一种病态吗

乐雅养生网导读：爱自拍是怎么回事，很多朋友们都喜欢在朋友圈里面晒照片。对于根本停不下来的刷屏爆照，不少人产生了厌烦的心理。爱自拍是怎么回事，那么喜欢自拍是一种病吗，一起来了解下。

一、自拍是一种病吗？

如果自拍的尺度过了，就是一种病态。人们都或多或少有着自我关注的倾向，也叫做“自恋”。而这种倾向过于强烈，自拍成瘾无疑就是病态的自恋，是一种强迫症的表现。过度的去追求这种满足感，如果当发出的自拍得不到别人的赞扬，若有朋友恶作剧，发出的自拍反而被一遍嘘声。这种心里落差，得不到想要的满足感。很容易走向思想的极端。

二、为什么喜欢自拍？

每个人都会希望着得到别人的认同和许可，自拍就是这一种被认同感的自我强化的过程。因为这种满足感会让自己感到舒服。每当换个妆、换个发型，都将自拍照上传。都是为了得到更多的人的欣赏和认可自己的表现，而这种表现就像是回到了小孩子那种希望引起他人注意的心理状态。

三、自拍成瘾需要综合干预治疗。

“爱自拍”没问题，但是出现社会功能损害，不能正常上学、上班、生活等极端情况，就是自拍上了瘾，是一种心理障碍的病态表现。

“不单是自拍，游戏、赌博等其他方面也一样，先天性格因素，会决定一个人是否容易沉迷某样事物，也就是自我控制能力每个人各有好坏。” 另外，一旦涉及此类极端心理疾病，都需要综合干预治疗。具体可分为两个部分：第一，心理疏导；第二，药物治疗。其中，心理疏导包括引导患者对其自身有正确的社会地位评价、观念认知，以及平和乐观心态。

四、如何减少自拍？

自拍，有有利的一面，恰当切实地自拍晒图可以增进朋友之间的交流，适当的满足感，有利于增强自己的信心。有利于乐关向上的生活态度。但这是对有自控能力的人而言。

1、加强自我的认识。应该知道，在人们的日常生活中不仅仅是依靠自拍，才能获得身边朋友的认可和赞许。长时间发自己的自拍照给别人，或要求别人给自已点赞。反而会另其反感，导致身边朋友产生距离。

2、自拍是分享与交流的欲望，人们把生活照贴到网上，渴望受到更多人的关注和点赞，满足“被看”的心理需求，得到自我安慰的心里虚荣心，从而产生满足。了解真正的自己是否真的需要。

3、治疗这种精神疾病的药物目前还没有研制出来。但有部分网友在评论该新闻时提出自己的解决方案：扔掉手机就可以了。

五、自拍上瘾

随着现在人的压力越来越大，自拍由于能释放压力，因此往往把压力加注到自拍上面。“自拍上瘾”者唯一在乎的事情就是手机里的自己，不管什么时候，抓拍照片总让成瘾者感到很满足。如果拍不出令自己满意的完美照片，甚至会导致极高的自杀率。因此，自拍上瘾是个严重问题。被公认为是一种精神疾病。美国精神病学协会已将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病。

美国心理医生将“自拍成瘾”定义为强迫症，其特点是常常想自拍并将照片上传至社交网络，以弥补现实生活中自尊心的缺失。

这一精神疾病分为三个层次：

第一个层次即情景自拍型。一天自拍至少三次，但并不上传至社交网络。

第二个层次为严重自拍型。一天自拍至少三次，并上传自拍照至社交网络。

第三个层次为长期自拍型。抑制不住想自拍的冲动，一天上传自拍照至少六次。