如何用涂鸦减压_怎样用涂鸦减压

如何用涂鸦减压？在现在生活里，相信很多人的心里面都承受着各种各样的压力难以释放，因此有些人会选择涂鸦进行减压，那么如何用涂鸦减压呢？以下由小编为大家介绍一下吧。

用涂鸦减压的方法

生活中，很多人都非常喜欢随手涂鸦，很多人觉得这是非常可爱的行为，当然很多人想制止自己随手涂鸦的这种行为，但是会发现，自己很难改掉这种毛病，那么是什么原因导致了大家喜欢在生活中随手涂鸦呢。

这是一种发泄的方式，涂鸦能把我们从压力和情绪中解放出来。

他举出了50种经常出现的图案，这些图案大都是非常基本的形状，有某些象征意义。精神分析学家让·特里斯唐·贝尔纳研究了这些图案常见的使用情况，他解释说：

人类在婴儿的最初阶段就形成了一种几何学，这些符号就代表着最初的几何图形，从涂鸦中，我们获得自己对形状的最早经验。

解读你的涂鸦

下面是由心理学家和笔迹学家对一些涂鸦的分析。

1、栅栏：它给人一种阻隔的印象。这个人可能忍受着痛苦，觉得不自在或者拘束。但也可能这是个很出众的人，但自己却想藏起来，自我保护。

2、星号或星星：表示一种想闪耀、想散发热量的欲望。但如果分叉过多而且离开了星星的主体，也可能代表一种溃散的危险。

3、锯齿：这是侵略性的象征，既可能是积极的--代表斗志昂扬的思想；也可以是消极的--代表怨恨或者恼怒的感情。

4、圆圈：这是一种自闭的信号，它表达出情绪化、敏感和寻找安全感的特征。

随手涂鸦的内容也在一定程度上代表着你的心理，你涂鸦的时候喜欢画哪种图形呢？

减压的其它方法

1. 来块黑巧克力

巧克力中透露着有人的香气，还拥有丰富的营养，巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。

享乐方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受，还有降低血压，增加血流量，提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。

2. 弥漫的薰衣草芳香

几个世纪以来，人们一直被草本香料植物迷得神魂颠倒。枕头里，口袋中到处都是。精油制造商极尽所能让你信以为真的那些健康益处，相信你并没有完全感受到。但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。因此，享受某些芳香疗法是没有问题的。今晚就在你的枕头上喷洒一些薰衣草水吧！祝你做个好梦！

3. 沉溺在拥吻中

每天当你工作到很晚的才回家时候，只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书。

等一等！一分钟时间--是的，要整整一分钟--给你的爱人一个大大地拥吻。一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。

4. 享受一块新鲜的金枪鱼排

让听装罐头休息一下，买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫，还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸，让心脏和能量存储能力更加健康。有谁会对既健康，又美味的饮食说不呢？赶快享受吧！

5. 美甲

你的双手就像是忙碌的蜜蜂。它们在键盘上飞舞，挥舞锤子和钉子，喂饱孩子，拥抱爱人，洗洗刷刷，清洁牙齿等等。做个美甲犒劳一下这些无私的小工人吧。像按摩一样，美甲需要与另外一个人有身体接触，这不仅会让你感觉奢华，甚至可以让你提高自尊。现在它也成了减压良药。

如何用涂鸦减压？上面小编已经为大家介绍了，相信大家对于如何用涂鸦减压也有一定的了解了吧，其实大家只要懂得如何减压，就能很好地缓解心里的压力，这才是养生之道。