心理衰老的表现_心理衰老有何表现

乐雅养生网导读：有些人年龄很小，看起来却显的老气，心理衰老的表现有什么？心理衰老会不知不觉中影响我们的容貌，那么判断我们心理衰老呢？看完以下心理衰老有何表现，你就知道了。

一、竞争意识退化

对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

二、自卑心理

一个人的时候，常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。

三、反应异常

一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生;另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

四、固执己见

不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

五、性格孤僻

生活中遇到稍不如意的事，就大发雷霆，怨天尤人，喜欢独来独往，我行我素。

六、思维迟钝

面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。

七、性情急躁

生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意，有时听不进别人意见，不冷静，一触即发。

八、情绪恍惚

喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。

九、逐渐懒惰

精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。

十、办事效率降低

记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。

心理衰老，与人格障碍或人格发育不良的很多表现也有重叠。但是，人格障碍往往是从小到大逐渐偏离常态，形成某些个性特征，而心理衰老往往是在衰老之前，其人格曾经是比较健康正常的。

人在经历了重大事件的打击之后，比如，亲人去世、失恋等，可以出现“人格改变”，这不同于“心理衰老”。心理衰老往往没有明显严重、突发应激事件等心理创伤经历。

心理衰老可能的形成原因如下。

一、生理因素

尽管心理衰老者并不伴有明显的身体衰老；但是，随着年龄的增大，身体确实会有某种程度的衰老，尽管这些身体衰老的表现看起来并不明显，比如，三十岁的人，体力比二十岁时要差一些，通宵达旦地打扑克、打麻将，第二天会有些身体不支，不如二十岁的时候精力充足。这些身体因素，在一定程度上，会成为心理衰老的生理基础，但不是主要的决定性因素。

二、生活经历及环境因素

人长期从事某项工作，特别是从事自己根本不喜欢的工作，长期的工作压力，会造成“职业倦怠、枯竭”；职业发展到一定程度，后续无法找到新的突破和发展空间与方向；长期居住在某个城市，三点一线，固定的生活流程；夫妻长期厮守，变得“左手摸右手”，不再来电。这些都属于“持久而慢性的心理应激因素”。

三、个性因素

个性内向者，倾向于压抑自己的感情和愿望，顺从社会规则与他人，过强的社会责任感，循规蹈矩，缺少创新性，等等。这样的个性，更容易导致“心理衰老”。哀莫大于心死。太过地压抑自己，失去生命活力，无异于“精神自杀”！

四、社会架构

当某个社会，其社会形态过于“成熟稳定与和谐”，每个人都在社会架构所规定的个人成长道路上发展，比如，小时候去幼儿园，然后是九年制义务教育，考重点高中，读大学，考研究生，结婚生子，……所有的这一切，自身的命运和前途完全被社会架构所决定，个体失去了自由和自主，丧失了生命的创新和?自由发展的权利与空间。

另外，相反的情况也存在。当社会快速发展、急剧变化时，每个社会成员感到“计划不如变化快”，跟不上社会发展的脚步，感到所有的努力都将是无果而终，低自我效能感，强烈的挫败感，每个人在挫折中出现了“习得性无助”，情感冷漠，社会行为退缩，也会导致心理衰老。

四、心理衰老的自我调节

心理衰老，可以出现在任何生理年龄。当“心理衰老”出现在年轻人身上时，则更加令人感到可悲！

所幸，当出现心理衰老时，身体仍然是健康的。所以，心理衰老完全可以通过心理健康的方法进行自我调节。

一、发展兴趣爱好，培养生活乐趣。

当我们惯看秋月春风的时候，我们对身边的事物已变得“熟视无睹”，这是心理衰老的表现。建议，恢复童心童趣，以儿童般的眼光看世界，一切都会变得那么新奇、好玩。比如，在散步的时候，我们可以带上相机，对着路边的野花去拍照，这时，我们会发现，原来这种花长得是这个样子的呀！过去走路时，往往是低头思考，想着工作；现在，我们可以抬起头，看看身边的树，仰望蓝天，……你试试吧，一定会有很多新发现的。

二、增加户外活动和人际交往。

心理衰老的表现，往往喜欢清静和独居，变成“宅男宅女”。建议：如果时间清闲，与其一个人呆在家里，不如到楼下走一圈，街边遛弯，或者去逛商店，定期或不定期地去外地旅游等。鼓励自己走出家，多参加朋友聚会，拥有老朋友的同时，再结识一些新朋友。

三、打破生活、工作常规。

每个人呆在一个固定的环境里，固定的时间上下班，固定的路线去同一个菜市场买菜，时间久了，就会感到生活缺少新意，甚至冷漠厌世。建议，在保证某些确定感和安全感的基础上，故意主动打破常规。比如，去一个新的超市买菜，即使去同一个菜市场，也可以尝试走不通的道路；尝试着变动自己的工作岗位和专业方向。换一种活法，让自己尝试多种不同的活法。每一次尝试，都是新感觉！

四、挑战自身，创新未来。

无论心理还是身体，每个人都具有很大的内在潜力。我们所具有的潜力和智慧，往往超出了我们的自我觉察和想象。建议，尝试新事物，经常做一些自己过去从未做过的事情，只要不违反道德法律，做自己喜欢做的事情。挖掘自身潜力，不断地扩大“革命根据地”，在更多方面挑战自身，去尝试突破固有的自我，在更大程度上实现自身的生命价值。