该不该跳槽_要不要跳槽

乐雅养生网导读：该不该跳槽呢？在职场上面可能会遇到这样的困惑，到底要不要跳槽呢？大家都会很矛盾，下面小编为你介绍该不该跳槽。

多数时候，我们不易分清到底应当怎样做。那么我们不妨试着问自己一些问题去弄清现实状况。心理学家提供一套自我问答的方法，可以帮助我们理清思路，应对职场压力。

对于将白天绝大多数时间都泡在办公室的职场人来说，“好的工作就等于好的生活”。职业心理咨询专家纳内特•崔德克斯（Nanette Tredoux）说：“工作在生活中占据了重要的位置，因为工作中的不开心很容易就会影响我们生活的其他方面，平衡是非常重要的。”同时，英国著名学者、个人发展顾问伊恩•库珀（Ian Cooper）发现一个十分有趣的现象：“当你让一个人立刻对自己的职业状况做一番描述时，你会发现，他／她的头脑里往往是一片空白。”那么怎样才能真正了解自我，把握自我发展方向，得到自己想得到的东西呢？伊恩进一步指出：“黄金法则就是‘问问题’，而且还要问对问题。”通过问自己一些正确的问题，每个人都可以在自己的个人和职业发展中有所感悟和获得。

问问你自己

人们常常不知道自己要些什么，或把注意力放在所恐惧的事情上面。这就是心理学所说的“注意力等于事实”。当你注意美好的一面，就得到美好的观感；注意不好的一面，则总是留着不好的回忆。问对问题，就可以提醒你注意积极正向的那些方面。

我们的工作开心吗？你不妨问问自己：我是为了自己而工作吗？现在是换工作的时机吗？我在工作中感到别扭吗……相信从答案中可以大致找到一些线索。其实，通过问自己一些更细致但又简单的问题，还可以发现自己在工作中更多的感受和已经存在的问题，也许答案有时候也会让你吃惊不已。准备好了么，提问可以开始了：

时间分配：每周我在工作、家庭、社会生活和自己身上花费的时间是多少？我是否很好地平衡了这些方面的时间？

工作价值观：在我开始自己的职业生涯时，在社会认同、物质回报、乐趣和创造性、社会关系、领导权力这些工作的价值中，哪些对我最重要？

激励因素：在我的职业生涯中，最能激励我的是什么？为什么？最不能激励我的是什么？为什么？

工作满意度：在我的工作中，对我最重要的5个核心标准是什么？我现在的状况是否能满足这些标准？

心理学知识：

1、工作价值观：从员工的角度来说，通常是指员工在工作过程中着重看中的物质和精神回报，以促进其更努力的为工作作出贡献的东西。

2、激励因素：在组织行为学中，赫茨伯格的双因素论，包括激励因素和保健因素。激励因素是指能够对被激励者的行为产生刺激作用，从而调动其积极性的因素，它代表被激励者最本质的需求，只有当设定的激励活动或目标能够满足某种激励因素时，才会使被激励者产生满意感，从而产生效用价值。

3、工作满意度：通常是指某个人在组织内进行工作的过程中，对工作本身及其有关方面（包括工作环境、工作状态、工作方式、工作压力、挑战性、工作中的人际关系等等）有良性感受的心理状态。

专家观点

如果你的答案揭示出，你现阶段的工作价值观与开始时已经有了很大的不同，那就需要再平衡一下。心理咨询专家内特•崔德克斯（Nanette Tredoux）解释说，你的价值观会随着时间而有变化。举个例子来说，在职业生涯的最初阶段，对挣钱的渴望和对权力的野心是正常的。但是，随着年龄的增长，你的排序就会改变。或者你会遇到某种瓶颈，生活的其他方面——家庭、其他人际关系会因之受到负面影响。

崔德克斯说，当你的职业生涯出现问题时，在彻底检查你的职业生涯之前，你可能会发现一种方法，来调整自己的角色，把生活带回正轨。或者，你会发现你已经偏离了自己的角色，不能满足一些非常重要的个人成长需求，那就是你要采取措施的时刻了。

另外，在你需要考虑什么最能激励你，什么最不能激励你时，你需要对整个职业生涯进行评估，而不能仅限于现有阶段。崔德克斯指出，仔细考虑“为什么？”，试着把问题从你的工作本身剥离开。你需要看看以下几个方面：你工作的优先次序，工作的内容（创造性、满意度），状况、物质回报。问问自己，在工作中什么使我感到高兴？为了胜任工作，我需要再发展什么技能？我从工作中获得了什么（金钱、认同感）？有什么重要的东西是我没有获得的（团队支持、独立性、信任）？一旦你确定了没有获得满足的核心价值，你就可以开始行动了。

举例来说，如果你期望为自己的社区服务，你愿意去担当公司法人责任的项目吗？你是否应该参与周末的慈善活动？崔德克斯进一步指出，尽管可能对一份工作有满意感，但是工作也许不能带来所有你想要的。

现在怎么做

如果你已经学会了提问自己，下一步就是如何对你的答案做到心中有数。心理专家的建议是：

跟你信任的人谈谈，比如咨询师、朋友。通过与外人讨论自己的工作，你会了解自己的优缺点，知道什么会让你开心。

清楚你的角色后，与你的老板沟通，确定你的目标，你工作所需要的胜任能力，你的绩效衡量方式。清楚的界定可以带来安全感、价值感和工作意义。

做出一个小的变动，参加解决冲突和压力管理的培训，或者向专家咨询合适的穿着，这些都可能会带来平衡的再调整。

如果你仍感到迷惑，考虑一下接受职业心理咨询专家的评估，专家会给予你指导。如果你要做巨大的改变（换一份工作或申请调职），那么去咨询职场专家或心理咨询专家的意见吧。

所有的改变，即使是期望中的改变，都会带来压力。但如果你处理得当，而且在调整和巨变来临之前做好足够准备，那么你就能很好地处理新的情境，并找到真实的自我。

跳槽的动机无外乎：升职、加薪，或是从小公司跳到同行业知名公司寻求纵向发展。

像你说的，新公司规模比现在的企业大，接触的客户资源或是设计所涉及的行业比现在多，可能你会在本专业的领域得到更多的知识及提升，所以，这时候你可以选择平级跳动。但是，现在的平级跳动是为了积累更多的资本，在未来3－5年的职业生涯中，有更高的发展。

从职业发展的角度，建议你好好的做一个职业规划，要明确，如果职业生涯有30年，前10打下坚实基础，中10年开始利益扩大化，后10年平稳提升，慢慢过渡到退休。

所以，现在年轻，不要过分考虑到“午餐费用”“微波炉”…什么是重要的，需要你自己衡量

要不要跳槽，要看你有没有能力找到更好的工作，有没有能力做好新工作。人生不惧怕变换。惧怕没有准备的变幻