男性心理健康的标准_男性心理健康有何标准

乐雅养生网导读：男性心理健康有何标准，你知道吗？作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这下面八个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。下面一起来看男性心理健康的标准。

1、了解自己

有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。

2、面对现实

我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。

3、善与人处

人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80％左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。

4、承担责任

除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

5、控制情绪

心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

6、塑造人格

人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

7、有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。它们的关系是相互促进的，在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

8、取之有道

“君子好财，取之有道。”一方面是说要光明正大地增加收入，另一方面也是说要以健康的心态对待自己的私欲。

可以想象，一旦出现男性心理障碍，对男性不啻于一个沉重打击，不仅会影响男性性心理健康，还可能引发其他方面的心理问题，如抑郁症、焦虑症等。那么导致男性出现性心理障碍的因素有哪些呢?

1、家族遗传

我国着名性学专家曾指出，严重影响男性心理健康的发生，与一定的人格缺陷有关，但各型间缺乏特定的和一致的人格，如露阴癖最多见于具有抑制性特征的内向性人格的人，家族性易性癖病例的发现也提示其发生与遗传因素有一定关系。

2、身体原因

心理障碍的发生与发展与人类性腺活动阶段有关，一般在儿童期对男性心理健康的影响不大，等到青春期时开始明显，随年龄增长至更年期，心理障碍的行为亦趋向缓和。

3、家庭环境因素

家庭的影响对心理障碍的发生起着重要作用，儿童期是心理发育的重要阶段，家庭及周围环境的影响往往招致严重的后果，与社会经济地位及文化程度有一定联系。

当男性出现类似心理障碍时，如果不及时进行干预，那么等到事情一发而不可收拾时，所要面对的问题就不仅仅是损害男性性心理健康这么简单了，更可能要面临牢狱之灾。

男性心理健康是人的重要组成部分，当男性朋友发现自己出现一些心理障碍时，不必感到羞耻、自卑，而应勇敢地向心理医生求助，通过各种心理辅导来解决这些问题。

近来发生在南京几起社会新闻引起了广泛关注： 一名男子因受到妻子冷落一气之下竟喝了大量红酒和白酒睡在玉带河边准备自杀后经劝阻才打消了自杀念头。无独有偶，这篇报道见报当天下午，南京市一男子因怀疑妻子有外遇，伤心欲绝之余抱着年仅8岁的儿子来到了石头城城墙欲寻短见。更有甚者，在今年年初，一安徽来京的打工仔因在找工作时不慎丢失450元钱，竟一时乱了方寸，情绪激动地爬上建康路的一个电线杆，欲一死了之。在学术界，上面三位所面临和出现的都被称为“危机”。

有关专家分析，应激性生活事件是发生危机的常见原因。诱发这些危机的原因通常包括：下岗和就业困难；婚外情和离婚率上升；贫富差距形成和扩大；外出打工，生活艰辛；天灾人祸。“相对而言，男人比女人承受了更多的生活和事业压力，而且比女人更难排解”，南京脑科医院心理危机干预中心副主任医师陈进告诉记者，“随着生活工作节奏的加快，社会竞争的日趋激烈，男人通常承受着比女人更为沉重的压力。”