压力越大可能越健康_健康的原因

乐雅养生网导读：压力越大可能越健康！压力对健康有好有坏特定条件下―――压力太大可能把人压趴下，疾病可能趁虚而入。但有时候，压力也可能让你的身体更加健康，机体免疫力不降反升，压力越大可能越健康！

北京大学原基础医学院院长范少光认为，这实际上是一种精神或心理型的应急反应，它会引起机体免疫功能的变化。而这种变化是增强还是降低，和产生压力或应急的条件很有关系，比如说在什么时间段，持续多久，压力的强度，压力的形式。比如说做老鼠实验时，是让它们受电刺激还是其他方式来产生压力或焦虑情绪。这些条件的不同，会导致压力是对健康有利还是不利。

新发现将有助于研制新疫苗

研究者帕德格特说：“当你坐下来，静静地思考它时，你就会觉得压力反应应该对一个生物体有某些益处。但是，人类进化的结果是赋予我们通过一种压力反应处理我们所碰到的各种事情。”

低水平的压力可能使人体产生帮助我们应对各种挑战的荷尔蒙，因此，一些外表看起来不好的事情可能对你有好处。但是，慢性压力导致人体产生了过多相同的荷尔蒙，从理论说，这可能是致命的，因为这是引发心脏病的一个重要原因。

研究人员希望通过他们的工作，可以找到研制更有效的疫苗的方法。这对老年人来说，具有非凡意义。帕德格特表示：“老年人对疫苗的反应并不明显，所以，他们不会产生一种良好的免疫反应。”他补充说，他们的细胞没有记住疫苗，因此，它们不会辨别病毒，老年人的身体反抗力因此下降。

科学家的下一步，是想弄清楚这种非凡压力提高免疫力的机理和生理学原因，然后改进疫苗，使它们能刺激细胞记忆力。当然，他们还将面对许多问题，例如人类是否也会出现和老鼠一样的反应。

做这项研究的美国俄亥俄州立大学的科学家原来做的很多研究都显示，压力抑制人体的免疫系统，从而使人更轻易受到像流感这样的病毒侵袭。但当他们最近在老鼠身上进行的一项实验却发现，有一种压力不但不会降低免疫力，反而会让其有所增强。科学家认为，发生在老鼠身上的这种情况和人体类似。

但是，科学家首先要弄清楚这一切究竟是怎么发生的。俄亥俄州立大学口腔生物学教授约翰？谢里丹表示：“我们目前对整个过程都不了解。我们正试图找到某种类型的压力提高免疫力的原因。”

他的同事杰奎琳？威斯汉说，用于研究的这种形式的压力增强了流感疫苗的细胞记忆力，所以提高了反抗后来出现的病毒的能力。换句话说，当流感来临时，老鼠更轻易意识到危险性，同时能更好地克服这种病毒。

不同的压力条件会产生对健康不同的影响

研究人员首先将一只老鼠关在笼子里，连续6天，天天都折磨它两小时。6天后，将这只老鼠与其他一些老鼠放到一起。

受过折磨的老鼠“脾气自然很大”，其他老鼠让它吓得不得了。在试验后期，研究人员让处在惊吓状态的老鼠感染流感病毒，这种流感病毒同样会感染人类。另外，研究人员让另一组没有承受压力的老鼠也感染上这种病毒。这样一来，科学家就能观察压力是否对感冒病毒有影响。

研究人员认为，他们制造的是一种“慢性压力”。例如，一个人天天都照顾躺在床上的自己所爱的人，就轻易产生这种压力。研究人员已经多次证实这种压力会抑制免疫系统，最终会对护理者的健康造成不良影响。但这次试验结果显示，承受压力的老鼠却比其他老鼠更轻易避开病毒感染。

谢里丹说：“我们不能说它是慢性的，也不能说急性的，因为这两种情况都抑制免疫系统。直到现在，我们也没有为这种类型的压力找到合适的名称，我们只是把它称为‘反复遭受挫折’。”但是，无论将来这种压力会取一个什么样的名字，它显然可以提高被称作“T细胞”的这种非凡细胞记忆力。主管免疫系统的就是这种T细胞。

工作的生活节奏太快，很多人面临的压力很大，特别是办公室一族。压力已经严重影响了我们的工作与生活，那么要怎么调节呢？

当加班成为常态，紧凑的生活压力，上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式，在长期身心灵疲劳的情况下，身体也容易疲倦恐影响健康。

1、 压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本

特别是压力来源多来自于职场环境因素的人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。

2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯

要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小 时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋 缓。

3、压力大容易疲倦，胺基酸食物降压补元气

效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。

不过，要注意的是，人体所需的胺基酸，虽可以透过食用肉类食物，来获取当中的动物性蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，因此在分量控制上应多加小心注意。温馨提示压力太大的人可以透过每天饮用经过高温、高压，长时间蒸煮浓缩、低钠、低热量，拥有易于人体吸收的小分子胺基酸的即饮鸡精的方式，来补足人体所需蛋白质，一点一滴的为自己存健康本，远离压力引起的疲倦不适。