如何摆脱空虚寂寞_怎么摆脱空虚寂寞

乐雅养生网导读：如何摆脱空虚寂寞呢？生活在都市的男女，总会感到无限的寂寞和空虚。它们就像魔，时刻缠绕着我们。下面小编为你介绍如何摆脱空虚寂寞。

要摆脱寂寞，最好的方法是成熟：接受它。如果你寂寞难耐到几点了，又不太习惯与别人诉说，可以考虑以下几种方法。

找点事做

喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶，感情与人“分享”。

回归自然

大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气;重新注入新的生命力量。

工作勿过量

朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感!因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。

工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧!

血缘的力量

如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。

助人为乐之本

世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。

活力之泉

运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。

如何摆脱空虚感

生活中经常会听到一些年青人长嘘短叹：工作、学习虽然很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞，不如中学或小学时充实。空虚即无实在内容、不充实的意思。精神空虚是一种社会普遍的心理现象，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚的心态。那么如何才能摆脱这种空虚感，使自己的心理感到充实呢？

调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志，没有理想与追求，因而生活也就没有内容，自然会觉得空虚。二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

求得社会支持

当一个人失意或徘徊之时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有在获得社会支持时，你才不会感到空虚和寂寞。

博览群书

读书是填补空虚的良方。通过读书使人能找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来，读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

忘我地工作

工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。当人集中精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

目标转移

当某一种目标难以实现，受到阻碍时，不防转移目标，如除了学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球……等）使因扰的心平静下来。当有了新的乐趣后，就会产生新的追求，有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，去迎接丰富多彩的生活。