如何建立安全感_建立安全感的方法

乐雅养生网导读：如何建立安全感？现在很多人总是在说自己没有安全感，担心这害怕那的，总是无法安心下来。该如何建立安全感呢？小编今天又话说。

女性的安全感表象

一、身体物理表象：简单说就是健康强壮的体魄，如果你骨瘦如柴，而且没精打采，那你就比较难给自己心爱的女人以安全感，准确的说是第一眼给她带来安全感！注意这里讲的是表象问题，并不是说身体单薄一定就不会给人安全感。这个其实很容易理解，如果遇到坏人的话，坏人是会怕你还是一个人高马大的朋友呢？当然这也不是绝对的！

二、精神表象：这个气场是个摸不着的东西，但我们可以通过几个细节来让大家了解！首先一个有正义感的人往往会赢得人们的尊重。其次孝敬父母的人一定会有责任心，其实责任心也是安全感的很重要的一部分！再次遇事冷静处理得当，也会给人以成熟的感觉，同样也是安全感的一部分！

怎么建立安全感

那么如何建立安全感？我想说的是：你本来就是安全的，所以不是需要去建立安全感，而是要找回你本来就具备的安全感。只随着生活中慢慢积累的许多看法，想法，和和他人的比较、要求得不到满足等等产生的念头看法带给了你不安全感！所以你只是需要去探究明白为何你有不安全感？还有从小没有得到足够的爱和关怀，因此成年后也对自己的能力不信任，对周围的人事环境不信任，都会让你有不安全感。

如何找回安全感？“水本来就清澈，是那些念头和思维搅乱了这水的清澈平静所以带来了不安。”所以探究明白你自己的不安全感从何而来，看清心灵上引起不安的杂念是什么，然后当不安全感又出现的时候，你就可以保持清醒的觉知，就能不再受制于不安全感而退缩或者去依赖，再加上正确的思维方式有意识的去锻炼自己，慢慢的安全感就回来了。

这一次停止依靠外力让心灵回复到安全，停止寻求安全感的种种行为：不要因为害怕孤单担心失去他的爱，就赶紧去对他表达爱意，借此来换得他的温暖的反馈来让自己安心。不要因为自己不安全感的升起就去猜疑他责怪他不为你负责。从今往后用新的方式面对不安：当不安全感出现的时候，不管那感觉有多难熬，就安住在不安全感中，去面对体验这感觉，也借此探究为何这么多年一直会有这类不安全感！当你看清了这么多年一直跟在你身后的这阴影是什么，心理上自然就踏实多了。

如果你一直依赖他人的温暖来帮你驱散这阴影，那么你就会依赖上那个人，这就是有些人说的：爱他爱到不能失去他的原因。如果真的遇上了能让你一生去依赖的人，我也愿意祝福你，可惜，如果你自己的心理上有太多的不安全感的话，就算遇上了最好的爱，你也不敢去相信，然后这不安会把这份爱摧毁。

只有你自己才具有是否要让不安全感继续蔓延的决定权。不论缺乏安全感的习惯困扰了你多久，一旦你学会用更成熟和负责任的思考方式来取代缺乏自信的、条件反射式的思维模式，焦虑和不安全感就再也不能污染你的生活。 建立起自信，然后相信自己，不要因为不安全感而逃避生活，你有面对种种生活情境的能力。

如何建立安全感？这个话题确实还有很多话可以说。但小编还是相信安全感是自己给的。脚踏实地地步步前进才能给自己带来最大的安全感。