面对纠结的方法_如何面对纠结

乐雅养生网导读：面对纠结的方法，面对诸多的选择与顾虑，自身与他人之间不断追问、分析、验证。急剧的城市化进程中，“纠结”正成为一种具有普遍性的社会心理标签，面对纠结的方法，一起来看！

哪些人爱产生“纠结”呢？

一、获得一种生活或情感的努力方式，却恰恰使你更多地失去这些可能性而不得不活在一种挥之不去的现实里。

二、源于一种心理感受。越想得到的东西似乎越难得到，已经得到的东西却不去珍惜。即便作出选择，过一段时间，也总会觉得自己当初的选择是错误的，现在的没有原来放弃的那个好。

三、喜欢不满和抱怨的人。贫苦时，以为有了财富就有了快乐；等到富裕之日，才发现幸福离自己还是很远。这种此山望彼山高、对面山上草儿绿的心态使人失去了昨天，又无法把握今天，于是寄托希望于明天，周而复始地把希望都酿造成失望。

如何面对“纠结”？

1、面对“纠结”，首先看是否有未曾用过的新方法。如果你已经江郎才尽，看你是否可适应，不再对自己有太多非分之想，接下来是看可不可以等待，因为生活本身在改变。调整你的意愿。随生活的变动去改变。

2、还有一个选择是放弃or退却，不再在意是非曲直，一心中求顺其自然，当然、处理纠结的最重要原则是认同，人不能按自己的意愿来活着，这本身就是一种必然。明白这点很重要，纠结大多来源于对现实的不接纳，不满意。

心理学认为纠结的心境被人的因果两维认知所建构，用多元的角度看，这种情境只说明当事人正处在一种对多种可能的选择中，而非两难。生命存在于一种对立的统一和矛盾的和谐中，生物进化学者赫蛋黎说“人总是生活在自行其是与自我约束之间”。

精神分析师弗洛伊德认为人活在两大原则下：一是自我放纵的快乐原则，二是自我苛求的现实的原则，“此事古难全”。

事实上，人们会抱怨生活让自己太纠结，却不知是因为想得太多，做得太少；常常迷惑于诸多选择而左右为难，却不曾思忖自己真正需要的是什么；痛恨不断在徘徊中受阻，却不愿突破自我。有些时候，遇到烦恼，我们纠结；遇到挫折，我们纠结；遇到不满，我们纠结；遇到迷茫，我们纠结……人们执着于生活中难以避免的磕磕碰碰，其实都是伪纠结。

这个世界上，完全正确的选择是不存在的，我们所能做的最正确的选择，就是永远认为自己的选择很正确。活在当下，挫折在所难免，以一种阳光心态直面挑战才是上选。生活百味杂陈，纠结在所难免。多一点智慧和勇气，把握住自己心中的准绳。

现代人通常说的“纠结”（更多出自年轻人口中），指一种混乱或困惑的心理状态。在我的课堂上，最喜欢说“纠结”这个词的是红色性格，内心纠结最厉害却通常不表达出来的是“蓝色”。同样是情绪化、理不清头绪的表现，“红色”喜欢昭告天下，“蓝色”只是暗自纠结。“红色”对别人多倾诉几次自己的纠结，很快就忘记纠结了，而“蓝色”会默默纠结很久，直到慢慢地彻底理清为止。

1、现在“纠结”很流行，人们更愿意说出自己的负面情绪，我觉得这是好事。过去我们视负面情绪为“病”，不愿意宣之于口，现在更多人愿意面对自己的情绪，这比否认和逃避要好。时下的年轻人和以往相比，更注重自我的感觉，更在意自己的情绪，谈不上矫情或者必然，应该说还是因人而异，因性格而异，跟时代发展也有一定的关系。

2、纠结不是专业词汇。我只是研究性格，从性格方面来解释，有的性格容易纠结，有的不太容易，有的纠结了不说，有的一纠结就喜欢告诉别人“我纠结了”，还是因人而异。

3、“红色”说纠结可能是为了宣泄情绪，也可能更多是为了引起别人注意。“蓝色”一般不说，到了实在要说的时候，也只会对知己有保留地倾诉。“黄色”和“绿色”都不太会觉得纠结。我的一位学员的小孩是“黄色”，有一天老师布置作业“我的烦恼”，小孩一个字也没有写，老师问为何不写，孩子说“我没有烦恼”，老师生气地说“人怎么会没有烦恼，你看人家写烦恼写得多好”，把家长叫来，还好家长是我的学员，很了解她的孩子，她告诉老师，像他孩子这样性格的，的确很难写这个作文，因为对于“黄色”来说，没有烦恼，烦恼等于待解决的问题，问题解决了，烦恼就又没有了。

心理纠结了该怎么办

4、有些人热衷于把“纠结”上升到相当高的程度去看，其实就我所接触到的人来看，纠结并没有那么严重到社会病的地步。只是大家都渴望有一些好的方法来调整自己的情绪和状态，一方面时代的飞速发展要求我们以更好的状态来应变，另一方面现代人更加注重自己的心理感觉，对于情绪的满足感需求更高，这也是为什么越来越多的人会来学习了解自我完善的课程的原因之一。

心理纠结了该怎么办

5、在《非诚勿扰》节目当中，有一些讲述自己情感故事的嘉宾能让我明显感到他们的纠结。他们纠结是因为在情感中无法做出最好最正确的选择，自己给自己很大的压力。还有一些男嘉宾在描绘理想女生蓝图时也有明显的纠结，他们所希望拥有的爱人身上有一些自相矛盾的特质，事实上很难找到。

心理纠结了该怎么办

6、坦白的讲，我也纠结，纠结的同时也在自我调整。我的纠结来自于我总觉得时间过得太快，想要完成的事情太多，我是一个喜欢逼迫自己的人。因为我的风格就是比较快速的那种，所以有时候会有意识地给自己放假，旅行，瑜伽，换一种速度生活。所以我觉得人们没有必要刻意去克服纠结，只要这种情绪没有影响正常的工作和生活，正视和接纳它就好。