病痛与心理有关_病痛与心理有何关系

乐雅养生网导读：病痛与心理有关，想法与行为不一致，说话与表情不一致，语言和动作不一致身体的很多不适，都和心理状态有重要关系。病痛与心理有关，好在身体提供了一个可靠的通道，帮助我们找回真实的自己。

四种与心理密切相关的疾病

1、胃痛与情绪的压抑有关。

一般是过往的某件负面事情被身体抓住不放。尽管头脑中仿佛不再回忆，但身体已经把它储存下来，表现出肠胃的不适。

2、肌肉酸痛，特别是背部僵硬，紧张的生活和情绪是罪魁祸首。

我们通常只感受到脑部神经的紧张，却没有注意到，最先紧张的其实是全身的肌肉。甚至在头脑还没有来得及反应的时候，身体早就发出了预警信号。

3、心脏或者肝脏的不适，多出自愤怒的压抑。

这些愤怒很多都是在婴孩时期，我们所不敢表达出来的，比如被父母忽视的愤怒情绪。长大之后，这些集聚在内脏的能量不停地作用，让器官受到影响。

4、气管和肺部的疾病，代表着伤心的往事。

“不许哭”是很多家长训斥孩子的语言。而对于很多内向的孩子，悲伤被压制后，负面能量便会转移到肺部，导致肺病或者气道的不畅。

因此，当我们莫名其妙地被身体的病痛困扰时，除了看医生之外，也要先觉察一下，我的情绪怎么了？

怎样让身心和睦相处

1、 释放压抑的情绪。很多压抑的情绪埋藏得太深，只靠你自己是无法完成的。最有效的途径，是找到一位你信赖的心理咨询师，或者参加一个心灵成长课程，现在很多心灵工坊都有这样的互动。心理师会带领你回到幼年，梳理纠缠多年的乱麻，倾倒隐藏的苦痛。

2、听从身体的指引。一旦身体的某个部分有疼痛或者僵硬，要迅速觉察，并看看最近一段时间，是否有压抑的负面情绪存在。然后通过面对问题，解决问题，让身体获得放松。或者当你感觉到自己的行为和内心的感受不相符时，也要快速调整，遵从自己的感觉。

3、 学会真实地表达自己，尤其是负面情绪。我们在成长的过程里，被各种禁令要求着，不敢表达真实的情绪，尤其是负面的情绪。或者虽然感受已经出来了，却要碍于面子装出笑脸。时间长了，连自己都摸不着真实的自己在哪里了。但你的身体语言却可以透露：包括你的动作，你的健康。所以，让情绪多些流动的渠道，哪怕是轻松地写个微博，虽然只言片语，但是一种真实的发泄。

你的外在动作会变得自然并且不带有防御，别人和你在一起的感觉是舒服的。不仅如此，你对于别人的身体语言也会更加敏感，很快可以了解对方怎么了，并相应地给与适当回应。

现代人生活压力大，加上父母大多数宠爱孩子，导致很多人不能应对一些压力和负面的情绪，从而产生心理方面的疾病，越来越多的人认识到了心理健康的重要性，这是一个很好的观念改变，下面我们就来看下关于心理疾病的相关治疗方法。

心理疾病的治疗方法

(一)、个别心理治疗

治疗师与患者进行进行谈话形式的心理治疗。了解疾病发生的过程与特点，帮助来访者掌握自己疾病的情况。

对疾病有正确的认识，消除紧张不安的情绪，接受治疗师提出的治疗措施，并与治疗师员合作，与疾病作斗争。个别心理治疗是一种普遍应用的心理治疗方式。

接受治疗师提出的治疗措施

(二)、集体心理治疗

这是治疗师把有同类问题的来访者组织起来进行心理治疗。一般把来访者分成几个小组，每个小组由数个或十几个来访者组成，并选出组长。集体心理治疗的主要方法是讲课、活动与讨论。

治疗师根据病人中普遍存在的心理因素，使来患者了解问题的发生发展的规律，消除顾虑，建立信心。

或组织组员进行活动，之后大家分组讨论。来访者联系自身实际情况进行活动，讨论时要力求生动活泼，鼓舞来访者进行分析和自我分析。

治疗师可邀请治疗效果较好的来访者作治疗的经验介绍，通过现身说法，起到示范作用。

个别心理治疗与集体心理治疗还可以结合起来。集体心理治疗着重同类来访者的共同的问题，个别心理治疗侧重解决病人的具体问题。

(三)、家庭心理治疗

治疗师采取家庭会谈的方式，建立良好的家庭心理气氛与家庭成员之间的心理相容，家庭成员共同努力使得来访者适应家庭生活。在家庭心理治疗时，必要的家庭成员都要参加。

心理疾病的原因

一、超负荷的工作压力

很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。

很多都市白领被高强度的工作压力所困

二、感情与家庭的变故

失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。

另外，对于离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住家庭解体的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。