如何化解夫妻间的不良情绪

乐雅养生网导读：如何化解夫妻间的不良情绪。夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情，例如“吵架”、“冷战”等问题，这可能会影响到家庭的和谐，那么下面就来介绍一下如何化解夫妻间的不良情绪。

造成夫妻间不良情绪的原因：

自私的要求未被满足

自私是绝大多数不当情绪的根源。一个人越自私，他的毛病就会越多。也就是一种只是站在个人的位置上刻意要求别人的时候，就会去挑别人的毛病或者总感觉到自己在情感上、情理上吃亏了，愤然而起。所以有时候我们的愤怒是不是因为自私引起，应该先让自己平静下来，然后去原谅对方。

完美主义要求无法满足

这一点更多体现于自己对自己，自己总是因为自己达不到所想到的要求而不满，当自己对自己无法满足的欲望与要求时，一种自我遣责与自我否定的情绪扑面而来，同时发现自己的能力不比别人的时候就会让自己对生活失去了信心，另外，对别人也一样，总是站在完美主义者的位置上要求别人来满足自己，希望别人按照自己的意愿来做事。

经常疑神疑鬼

一个具有猜疑性格的人会常常错误诠释别人的动机，总是怀疑别人的行为可能会造成对自己的伤害，总以为别人对自己有什么企图。

化解夫妻间的不良情绪的方法

一、学会分析不良情绪的来源

在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时，出现最多的反应就是生气。好多人都认为自己的生气是合理的，错都在别人身上，但并不一定是这样的，愤怒大多数都是不合理的。

二、合理的把负面情绪发泄出来

善于表达自己的愤怒有助于我们理性地认识事实的真相，同时有效在抑制沮丧意识与情绪低落。假如什么事情都不敢说出来，内心的不平衡整天压抑着自己，自己根本没有心情去快乐，这也是造成自己抑郁沮丧的负性思维，整天板着一幅委屈或者是怀才不遇的面孔。

三、及时把不良情绪处理好

当天的情绪当天处理好，睡觉前学会原谅对方，不要带着不满过夜，但假如你总是把它放在心上舍舍不得，那么它就将在你的心上变质。可能会变质为怨恨也可能会会变质为对生活的负性情绪。

四、保持一个乐观的心态

心里的那本帐只记喜事乐事，只记得别人的优点与可爱，拒绝记录别人的坏与自己的不满。让自己的心胸更加开阔，让自己的个性更加开朗，不要让自己胸怀狭窄，更不能让自己的心里有着任何的仇恨，让自己坦荡些简单些，也许我们更会快乐无忧。