【什么人容易抑郁】哪种人容易抑郁

乐雅养生网导读：什么人容易抑郁？抑郁是一种心理不健康的表现，什么人容易抑郁？下面我们就来看看。

哪些人容易得抑郁症呢？

抑郁症患者总是觉得凄凄惨惨，没完没了的唉声叹气，失望悲观，甚至会有自杀的念头。那么现实生活中哪些人易患抑郁症呢？

1、中年人

由于已经取得一定的社会地位，责任比较大，因此患抑郁症的比例最高，主要集中在35岁至50岁之间。

2、孕妇或初为人母的女性

这是因为很多女性还没有作好当妈妈的心理准备。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间，因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。

3、发生婚外恋的人

因为他们通常瞒着配偶和家人，心理上很容易进入疲惫期，而一旦被发现，家庭出现矛盾却又不能处理，这时就很难支撑起自己。

4、教师

因为从事这类职业的人大多比较认真负责，而教师的工作又非常琐碎，如果心理调节不当，很容易被抑郁侵袭。

5、癌症患者

长时间患病，尤其是癌症患者最容易得抑郁症。患上癌症后容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。

经常使用第一人称的人

有103名女性和15名男性均参加了一次长达60到90分钟的带有心理治疗性质的谈话，内容都是有关他们的人际关系，过去和自体感受。并且所有的参与者都填写了一份有关忧郁和社交状态的问卷。

随后，德国卡塞尔大学的以Johannes Zimmerman 为首的研究团队计算了第一人称词语“我”，“我的”在心理谈话中出现的次数，结果发现使用越多类似词语的人更加忧郁。Zimmerman这样解释道：“使用第一人称单数词语的人在心里面把自己视作为一个独立个体，而其他人则是习惯将自己‘嵌入’进社会关系中。”

心情抑郁有哪些表现?

心情抑郁的人会思维迟钝，记忆力减退，学习与工作效率下降，或者存在意识障碍等。从躯体方面，常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。大家需要注意心情抑郁这一情况，因为心情抑郁对人体的伤害还是挺严重的。心情抑郁时分泌的激素对身体的免疫机制有影响。当神经受到刺激时，会大量分泌激素和其他化学物质，使心跳加快和注意力过于集中。

如果这种情绪无法控制或持续时间过长，会危害健康，因为神经和内分泌腺持续大量地分泌激素，会使患者产生心理障碍而患病。抑郁症和某些疾病有很大关系，易患的疾病包括：糖尿病、记忆力减退、感冒等，也常同心绞痛和血压高联系在一起，甚至易患癌症。

那么，当心情抑郁的时候该怎么办呢?

首先，心情抑郁不要随意失控发泄情绪

停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。

其次，不要日夜抱怨

即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

最后，将欢乐带入生活

抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

什么人容易抑郁？大家清楚了吗？