【爱发脾气如何调节】爱发脾气会导致什么

乐雅养生网导读：春季，正逢肝火旺盛，容易产生火气，有些人就爱发脾气。爱发脾气如何调节？不要让你的小脾气破坏与他人的关系哦，下面小编教教你爱发脾气如何调节。跟随我来看看呢。

春季，本应是草长莺飞、蓬勃向上的美好季节，可不知为何，晓梅总感觉浑身不舒服，好像少了点什么，心情常常是糟糕透了，稍微一点小事都容易生气上火，脾气也变的暴躁起来。心理专家表示，人们在春季常常很容易发脾气，其实这都是肝气虚的表现，一般积极进行自我调整都能得到改善。

火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态，当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。而春季，正逢肝气当令，此时，肝气开始生发。中医上讲“肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。”这里的“余”，即多余，中医讲求平衡，所以“多余”即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。

春季脾气暴躁 小心惹病

心理学研究表明，脾气暴躁、经常发火，不仅是强化诱发心脏病的治病时，还会增加患其他如甲亢、糖尿病、高血压等疾病的可能性。特别对于女性来说，脾气暴躁者往往会出现内分泌失调的状况，譬如脸上长斑、白带异常、月经不调等，最终变“丑”也不无可能。

所以，为了确保自己的身体健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。

春季有脾气就发泄 不可取

如何克服“脾气病”呢?可能有许多人会说，有脾气就要发泄出来。确实，有不少心理研究也表明，适当发脾气，不仅能激活大脑产生心理动力，从而让人更能体验到快乐和满足感，还能减轻心理压力，甚至延年益寿，可谓好处多多。

但是，要注意的是，春季的脾气不可轻易发泄。因为，春季本来就肝气旺盛，而发火实际上会更加促使肝气旺盛、肝阳上亢，形成恶性循环。所以，最好的方式是，春季要注意保持心情愉悦，注意调节自己的情绪。

如何调节春季情绪?

心理专家建议，要调节情绪，首先要放松心态。要知道，春季容易发脾气很正常，你要自己像冬季、夏季一样平静不现实。其次，你需要做一些生活上的调节，适当增加一些活动，譬如健身、参加聚会，不要让自己“闷”在一个地方，去感受一下春天的朝气和活力，心情也自然会平静很多。你还可以给自己布置一个舒服的“小环境”，如把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品和充满希望和活力的植物带回家，让自己的居家环境焕然一新，也便美化了心情。

当然，春季脾气大易肝火旺，你还可以从饮食上着手，秉持春季“少酸多甘”的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物，同时还可以多吃些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。

平时爱发脾气怎么办？

1.改变自己的性格：

爱发脾气的人性格一般都非常的火爆，话题讲不到一半就开始红着脸要吵起来了，所以归根结底还是性格的问题，要意识到自己性格的不足，慢慢的改变它，减少发火的次数，多一点理解，多一点包容，生活才会更加的美好。

2.多记录开心的事情：

爱发脾气跟生活质量也有一定的关系，做事情不顺心就容易发脾气，感觉日子过得不开心，才会骂骂咧咧，所以一定要给自己多营造幸福感，平时生活中发生过的开心的事情可以找本本子记录下来，不开心了不妨翻一翻看一看。

3.耐心沟通：

对朋友，对亲人有意见，也不要吵架，耐心的坐下来，好好的沟通，没有什么事情是过不去的，慢条斯理的慢慢说肯定要比吵架更容易解决问题，吵架不仅解决不了问题，还容易影响彼此的关系。

4.深呼吸：

如果实在是控制不了了，想要发脾气的话，可以在发脾气之前闭住眼睛多进行深呼吸，然后自己想一想，发火是不是应该，发火了有什么用，对方是谁，发火真的好吗，努力维持、平定自己的情绪。

5.排解压力：

生活当中有压力是在所难免的，我们要积极的去解决，生活当中有压力就找家人沟通，工作上有压力就找领导反馈，不要一直压在心里，一直这样的话，积少成多，很容易造成发脾气的情况出现。

6.旅游：

旅游是一个散心的好方法，如果你近阶段正好有一个假期，不妨出去走一走，净化一下心灵，可以很好的缓解你自己的压力，有利于改变你的脾气。

7.多进行运动：

感觉到自己很烦的时候，不妨去做一些运动，可以让人转移注意力，这边推荐大家跑步或者游泳，都可以很快的分散人的注意力，让人的情绪得到一些改善。

以上这么多方法，如果你觉得不错，不妨就试试哦。