男人如何减压_男人压力大怎么办

乐雅养生网导读：职场男人往往压力很大，那么面对压力我们到底该怎么办？到底男人如何减压呢？下面就来看看男人如何减压，希望能帮到你！

男人压力大怎么办？

1、静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。

2、放声大笑

找几个网络的搞笑视频或者喜剧电影放声大笑一场。当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，自然就放松了。

3、倾听音乐

舒缓的音乐往往对人的神经调节有很大的作用，当自己觉得压力大时不妨听听音乐来放松下！

4、憧憬下美好的未来

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。

5、走路散步

走路散步有助于平静内心，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6、找人倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

7、旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。户外旅行，有利于促进机体的放松。

什么地方能让压力大的男人放松？

现在的男人，因为社会的竞争越来越激烈，男人的工作压力也就越来越大，当工作压力大到一定的程度时，男人也会找个角落，通过某种渠道，来释放一下自己的压力，那什么地方能让男人放松心情，释放压力呢？让微微心理小编来为你介绍一下吧！

1、车子

很多人都会比喻，车子是男人的“小老婆”，黏腻且私密。车门一关，就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方，充分满足男人想动的欲望。

2、床上

除了性，床上还可以做很多事。很多人会在睡前听点音乐或看点书，那可能是一天中，惟一属于他的时间。

3、电视机前

电视遥控器像是个有力的权柄，按一下就换了一台，也换了个世界。下班后的男人，可从遥控器的切换获得一点掌握的快感，也可以从呆坐凝望中，放松心情。

4、网络

虚幻的网络世界，是现代男子才享有的“私密空间”，不管是匿名上网交朋友，还是遨游在各式各样不同的网站，这是让男人觉得刺激却又放松的地方。

5、办公室的楼梯间

当工作压力排山倒海而来时，楼梯间或茶水间就成了男人的“私密空间”，不管是聊天，还是喝杯咖啡，能立刻放松、转换心情，就是最好的地方。

6、健身房或运动场

男人是十足的行动派，跑步或练举重，可以完全不需要开口说话，还可以安静地沉浸在自己的世界里，同时又能锻炼身体、舒缓压力。

7、书店

各式各样的书籍或杂志，可转移男人的注意力，暂时从自身的困扰中抽离出来。书本所提供的知识，更是男人智能的来源。因此，书店也是他们爱恋的地方，特别是24小时开放的大型书店，让很多男人流连忘返。

8、酒吧

美国人喜欢开酒保的玩笑，戏称他们是另一种心理治疗师，因为每个坐上吧台的男人，在几杯黄汤下肚后，心事就源源不绝说出来。酒精，当然能使男人放松。

看了小编介绍的这些地方，压力大的男人们知道怎么去释放你们的压力了吧！还有各位女人，没事的时候多陪陪自己的爱人去这些地方释放一下压力吧！别让他们被压力压坏了。