【手机依赖症有什么症状】怎样摆脱手机依赖症

乐雅养生网导读：患上手机依赖症了要怎么办呢？如何才能知道自己是否已经是手机依赖症的一员呢？手机依赖症有什么症状呢？要怎么预防，怎么克服才能摆脱这样的问题呢？下面就由小编为大家介绍手机依赖症有什么症状以及相关信息。

什么是手机依赖症？

手机依赖症是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”--手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

手机依赖症症状

一：手机不离手

手机正式上市之初，手机作为一个通讯工具，主要功能还是打电话发短信，所以一般在不用的时候都是放在一边的，因而不用考虑这个问题。而随着智能手机的普及，手机功能也是呈几何倍数增长。现在的手机已经成为一个多面手，无论是听歌、拍照还是打游戏都表现不俗。

拿iPhone 5举例子并不是针对它，只是借这款手机说明一个问题。现在的社会，人们越来越忙碌，每天上下班的路上既要挤地铁，又要坐公交，毫不夸张的说，现在很多人仅仅在上班路上就要花费最多将近5个小时，这5个小时里，几乎每个人都是同一个选择，那就是玩手机。

虽然这是智能手机最主要的功能之一，但也说明了一个问题，那就是人们渐渐的已经被智能机所俘获。相信很多人在上下班之时如果手机没电了都会有种失落的感觉，只有真正玩到手机才能得到心灵的慰藉。当然这种情况也有轻有重，这也是因人而异的。

二：手机幻听

相信很多人都有这种情况，那就是手机放在兜里，总感觉它在响或者在震动，但等到拿出来的时候发现并没有人给你打电话或是发信息。这就是我们所说的幻听和幻震。这种情况主要发生在长期接打电话的人身上，由于工作或者个人原因电话很多，渐渐就产生了手机依赖，从而对十分微小的震动或者声音都反映强烈。

其实手机幻听主要原因还是在于心理压力过大，这主要表现在长期电话业务繁忙的人群中。明明不是自己电话响，却还是忍不住要拿出手机来看一眼。过了一会儿，似乎感觉到放手机的地方在振动，赶紧掏兜看手机，原来手机并没有响动。这些已经都是家常便饭。

针对这个问题，其实还是有解决办法的。首先不要让自己与手机太亲密，平常不用的时候不要总把手机放在身边。当然如何真的有特殊需要的话，可以戴耳机接打电话，这样不会担心漏接问题，从根本上也摆脱了幻听的困扰。

三：玩手机游戏上瘾

智能手机普及的今天，越来越多的人开始喜欢上了手机游戏。有些手机游戏是主打轻松愉快，很适合消磨时间。还有一些是偏大型游戏，有剧情或是需要很长时间的练级。对于还在上学的学生来说，游戏本来就有无上的诱惑力，再加上智能手机的便携性，这也是手机游戏倍受学生欢迎的原因之一。

无论是听歌、看小说还是玩游戏。广大学生在上课期间的注意力总之被转移了。先不论今后的考试能不能过，首先是浪费了一天的学习时间，其次对青年人的身体发育也是有害的，对于自制力较弱的学生来说，依赖手机大多就是依赖游戏。

此外，人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳；长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳；而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。

四：集体活动玩手机

还有一个现象是值得注意的，那就是很多时候在大家聚在一起，闲暇时每个人都会不自主的摆弄自己的手机，或是发短信或是聊QQ，似乎人情味变淡了。其实这也是手机依赖症的症状之一，当玩手机成为一种习惯的时候，你其实已经患上手机依赖症了。

相信很多人都有过这个问题，那就在手机上跟同学聊天聊得很好，但到真正聚会的时候，却没有什么可以聊的。这就是说人们面对面的沟通能力被手机给弱化了。而这仅仅是冰山一角，对手机的依赖过深，导致手机成了精神寄托。即使在聚会时也通过玩手机来消耗时间，白白浪费了大好时光。

如果连最容易增进友谊的聚会都一味依赖手机，被其奴役的话，会给心理和社交带来严重影响。人和人之间的关系就这样疏远了。这也是现在最严重的手机依赖症症状之一。

是否患上“手机依赖症”小测试

经常使用手机的你是不是也担心自己是否得了“手机依赖症”了？那么就做个小测试吧！如果下列问题有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要小心对待：

1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？

2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话？

3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。

4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？

5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？

6.你是否经常害怕手机自动关机？

7.你晚上睡觉也开着手机吗？

8.当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？

9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？

如果超过一半以上的答案是“是”，持机者应注意从依赖症中寻求解脱。

注意事项

手机依赖症用完电脑一定要洗脸 电脑是时下办公室的必备用品。当电脑给人们的工作带来便利的同时，也悄然潜伏着一定的危害。

为此，专家提醒那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。

要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。

以上的那几点都是手机依赖症的典型特点，只要有以上一点就是一个手机依赖症了，因此要好好的控制自己玩手机的心理。

以上就是小编为大家介绍的介绍手机依赖症有什么症状以及相关信息。希望能对大家有所帮助。