早起对人有什么好处_早起的人更幸福

乐雅养生网导读：早起对人有什么好处?对于现在很多年轻人来说，最喜欢就是周末和假期了，这样就可以睡懒觉了，但是你知道吗，早起的人更幸福。究竟，早起对人有什么好处?

据美国《赫芬顿邮报》6月14日报道，加拿大多伦多大学的一项最新研究发现，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，也更容易在生活中感到幸福。

研究者选取了两组志愿者，一组由435名17—38岁的中青年人构成，另一组由297名年龄在59—79岁的中老年人构成。两组人分别填写了一份关于他们情 绪状态、自觉身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。研究结果发现，习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情绪状态上更积极，对生活的满意度 更高，觉得自己身体更健康。因此，早起的人大多表示，自己很幸福。发表在《情绪期刊》上的这篇研究认为，“夜猫子”之所以会比早起的人幸福感低，可能是因 为其生物钟与社会生活习惯不吻合，容易引发疾病，并因此降低对生活的满意度。为了更好地提升幸福感，研究人员建议，应当养成早睡早起的好习惯，并持之以恒。

早起对人有什么好处?早起的人除了更幸福外，还有很多好处的哦!

1.自然是精神会变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样有木有。

2. 时间真的会变多哟

坚持早起你会感觉到每天的可利用时间要长，一大早可以做好多事，效率还蛮高的呦!

工作日可以去游泳，休息日可以做饭遛狗，这些事做完您再看看手表，哇塞居然还没到9点。想知道点什么，只要每天早起来看书，一年下来可以新增N个技能，人生一点不虚度有木有。

3. 别人都黑眼圈，就你容光焕发

长期坚持早睡早起，皮肤变得更好，黑眼圈也会变淡呢!同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老已然写在脸上。

4. 减肥，身体也变好了

经常熬夜体重失控，内分泌失调，身体垮下来你想吹个气球都难。早睡早起，好好锻炼身体，老后还能去环游世界呢~

5. 吃自己做的早餐

想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做。有时间咱也秀下自己高大全的手艺。早餐，早餐~ 鸡蛋灌饼一边去。

6. 抢食堂也是大福利

最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司，便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。

7. 不用挤公交

早点出门坐首班车，你还用辛苦挤公交?根本没人跟你抢位子，而且还不堵车哟。

8. 欣赏别人看不到的美景

早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，当阳光洒在你身上时，满满正能量。

9. 缓解焦虑情绪

早起床明显感觉白天的时间被拉长了，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间。大早上就做了一天的工作，轻轻松松多自在啊!

上述就是小编为你介绍的有关早起的好处了，想要做一个更加幸福的人，就要坚持早起啦!