人怎样才能真的幸福_什么是幸福定律

乐雅养生网导读：人怎样才能真的幸福？这是我们所有人的追求，但很多人却是不知道怎样才能幸福的。下面一起来看看，人怎样才能真的幸福，幸福生活需要些什么！

人如何才能幸福？

何谓幸福？每个人有每个人不同的理解和追求。沙漠里的行者说，喝口水就是幸福；路口的乞丐说，吃口饭就是幸福；狱中的囚犯说，获得自由就是幸福；无业游民说，有份工作就是幸福；卧病在床的患者说，健康就是幸福；战乱中的难民说，和平就是幸福；临终的老人说，活着就是幸福。我们现在活在太平盛世，有一个健康的身体，有一份稳定的工作和收入，有休闲，有自由，有吃，有喝，有很多、很多！可是幸福在哪里，你感觉到了吗？

名利场中打拼，是非窝里转圈，欲望海中挣扎，温柔乡里沉沦。

功名利禄皆追求，声色犬马尽享受，盛世太平更烦恼，是非恩怨几时休？

如此攀比，怎能幸福？如此贪求，怎能幸福？如此计较，怎能幸福？如此心胸，怎能幸福？

那么，如何才能幸福？春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，心中若无烦恼事，总是人间好时节！懂得珍惜，幸福便在你身边。

人活着就应该幸福！如何才能幸福？就是忘记昨天，珍惜今天，放眼明天。忘记昨天当下轻松，珍惜今天即为现实，放眼明天才是积极。宠辱不惊，物我两忘，超然物外，松静自然。得失不挂于心，好恶不假分别。努力工作以充实，不争功名利禄；尽心生活常知足，莫论贫富亲疏。聪明不用常生智慧，糊涂不迷才是高人；是非恩怨何需在意，快乐轻松哪需条件？天塌了当被盖，地陷了做床铺！

身边事烦？退一步静眼旁观；眼前事大？过两天再看分晓！拿得起，敢于承当；放的下，便是解脱。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，天有不测风云，事有成败得失。

现实因不完整而自然，人生因有缺憾而多姿。现实之美最绚丽，人生无常最真实。平平淡淡才是真，平平常常便是福。默默无闻最平凡，悠悠正道几人甘？忘却烦恼时，烦恼已离你远去；不辩是非时，是非已荡然无存；宽恕别人时，你已解脱了自己；心生喜悦时，幸福已在你身边。

心有多大，天就有多大！有什么样心态，便有什么样世界！境界由心造，感觉任你调，幸福在哪里？幸福在心中。幸福心中有，你便常在幸福中。心中长存幸福之念，幸福怎能不长伴你的身边？此时此刻，你是不是正在幸福中呢？

幸福背后的10大定律！

幸福是不是可望而不可及呢？其实不是，幸福就在我们触手可及的地方，只不过我们从来没有注意罢了。每个人的幸福感不同，故而感受到的幸福也不同，有些人很容易幸福，而有些人总觉得离幸福很遥远。幸福真的是一件很简单的事情，下面就和小编一起来看看幸福背后的10大定律。

1、幸福跑步机

许多人有过这种体验，职位升高时，预期也越来越高，过去的努力带给名望和财富不再能带来幸福。这就是幸福跑步机在起作用，如果幸福等于财富和名望的话，我们必须拥有更多，否则就感觉不到幸福。

假如没有这个“跑步机”，鸿运当头的人应该比普通人幸福得多，一般老百姓比那些达官贵人更幸福。研究发现，幸运的事和高成就不能带给人们长久的幸福，只有短期效果而已。

2、金钱买不来幸福

实际上，我们对金钱的看法比金钱本身更影响我们的幸福。在所有阶层中，越看重钱的人对他的收入越不满意，也对他的生活越不满意。

调查发现：购买力强的国家，人民生活满意度也高；一旦国民收入超过人均8000美元之后，这个相关开始消失，财富的增加并不能继续增加生活的满意度。金钱买不来幸福，20世纪后50年，富庶国家购买力的改变也带给我们同样的信息：美国、法国和日本实际购买力已经翻了一番，但是生活满意度却没有变化。

3、幸福不是短暂的愉悦

有些人会问：“我怎样才会幸福？”对马丁？这是一个错误的问题，因为如果我们不能区分愉悦和满意，我们就会完全依赖捷径，去寻求生活中容易得到的愉悦。愉悦是立即的，来自感官，而且是暂时的。一旦外在刺激消失，它们便很快跟着褪去，而且我们会对这些感觉产生“习惯化”效应，以后就需要有更强、更多的刺激才能带来相同程度的愉悦。

我们都清楚不是要暂时的幸福感，真正的幸福感必须来自自己的努力。然而人类却发明了许多捷径去取得暂时性的感官愉悦：毒品、巧克力、肉欲、购物以及电视等。

4、幸福来自于优势和美德

幸福感来自于自己的优势与美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。做一时感官愉悦的事，如与朋友聊天，看电影，与做好事的感觉相比，黯然失色。当我们很自然地去帮助别人时，一天都会过得很幸福。

优势和美德是积极的人格特质，它会带来积极的感受和满足感。乐观的人倾向于把目前的困难解释成暂时性的、自己有主控权的，以及只有在这个情境下才会如此的；相反，悲观的人则认为他的困难一辈子也逃不掉，倒霉事一桩接一桩，而且是自己无法操控的。

乐观只是二十几个使你更幸福的特质之一。成熟包括：利他行为、延迟满足的能力、对未来充满期望以及幽默感等。“疾风知劲草，乱世识忠臣”，灾难中更可以看出一个人的品德。

5、幸福具有高遗传性

我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪，只有这样，处于相对弱势的人才有翻身的自信。

同卵双胞胎的心理特质比异卵双胞胎更像，被人收养的孩子的人格特质更像亲生父母而不像养父母，这类研究报告已超过百篇，并且都显示出同一结论：大约50%的人格特质是基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质（如，性取向和体重）是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的。

6、幸福就是获得满意

区分愉悦和满意最大的好处在于，虽然有一半人无法达到积极情绪上的幸福感，但他们还是可以获得幸福，因为他们拥有满意感。满意无法从身体的愉悦中获得，也无法来自吸毒或任何捷径。只有在高尚的行为做完后才会自然产生。愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德。

获得满意其实很简单。就是要做有挑战性且需要技术的事情；要集中注意力；要有明确的目标；要能得到即时的反馈；你应该深深地投入到所做的事中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞。

7、幸福但不愚蠢

许多证据显示，抑郁的人虽然比较悲伤，但比较正确。抑郁的人比较实际，他们能够较正确地判断自己有多少才能；而有幸福感的人对自己能力的评估通常超过别人对他的判断。虽然很长时间内有过“幸福但愚蠢”的指责。但后被证明是站不住脚的。

有幸福感的人记住了更多快乐的事情，他们记住的甚至比实际发生的还多，他们常常将不好的经历都忘了。相反，抑郁的人对两种事件的记忆都很好。有幸福感的人认为如果他们成功了，当然是证明自己有能力；如果他们失败了，则会相信失败很快就会过去，而且只是因为运气不好。犹他州立大学教授阿斯平沃尔收集的许多证据显示，有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策。

8、幸福者更愿意利他

幸福的人有一个共同的特点就是利他行为。很多人或许会认为不幸福的人比较能同情别人的痛苦，因为他自己感受过，应该更会有利他行为出现。实验结果显示，幸福的大人和小孩都更有同情心，也更愿意捐钱给需要的人。也就是说，幸福的人更可能是利他主义者时。

当我们幸福时，我们不会把注意力集中到自己身上，我们会更喜欢别人，甚至愿意与陌生人分享我们的好运。当我们心情低落时，我们不相信别人，变得很内向，并且集中注意力来保卫自己的需求。

9、婚姻是永恒幸福的保证

婚姻比金钱跟幸福的相关性更强许多。实证数据支持，婚姻是永恒幸福的保证。美国的全国民意研究中心在过去30年间调查了35000名美国人，40%的已婚者说他们“非常幸福”，而只有24%的未婚者、离婚者、分居者说她们幸福。

幸福的人更容易结交朋友，更容易相处，所以也更容易走近婚姻生活。就非常幸福这样的人群调查中，最幸福的前10%的人几乎都有亲密的生活伴侣，只有一个人没有。

另外的发现是，客观意义上的身体健康与幸福的相关刚达到显着性（即相关到很小），相关更大的是我们主观上对自己健康状态的认知。调查资料还显示：有宗教信仰的人比无神论者的生活满意度更高，也更幸福。

10、幸福的真谛：忘记过去，抓住现在

人们为什么会紧抓着过去的仇恨不放？为什么改写不幸的历史不是我们的天性？其实，宽恕可以将痛苦、仇恨转换成中性甚至积极的情绪，从而使生活的满意度提高。记住，“你不原谅加害者也并不能伤害他，但宽恕却可以使你自由。

抓住现在的幸福有个小诀窍：制造惊喜。要经常使自己惊喜，更好的是和你周围的人一起相互制造惊喜，这个惊喜不一定要是一打玫瑰，一杯突如其来的咖啡也许可以达到效果。每天花五分钟来计划做使配偶、孩子或同事惊喜的事是值得的。