如何应对分手_应对分手的方法

乐雅养生网导读：如何应对分手？情侣之间吵架时，女人总喜欢闹分手，但是真的分手了又忍不下心。那你知道如何应对分手？下面由小编告诉你！

一、分手的原因

1、缺乏信任：信任是我能想到的最重要的事情了，我甚至可以说这是所有感情的驱动力。如果你没有信任感，那么你就不应该拥有这份感情。

2、冲突太多：通常，恋爱之后，我们总是会忘记恋爱只是生活的一部分（就像工作，爱好，家庭一样），但不是生活的全部。这会导致来自另一方的不切实际的期望，最终导致分手。

3、不安全感：这会慢慢的扼杀你们的关系。我们浪费了太多的时间来思考她或者他是否真的爱自己。这让我们失去安全感，然后成为一个可怜的爱人。如果你在恋爱中，确保你百分之百的投入其中了，不要给不安全感留下任何空间。

4、恋爱的原因不明确：我们之所以恋爱是因为我们希望能从中得到一些东西，你可以列一列你希望在恋爱中获取的东西。如果仅仅是因为你朋友一个很酷的男朋友或女朋友，所以你才恋爱的话，那么你们的感情是不会长久的，这就如同你是因为一个人太无聊而恋爱一样。

5、因为寂寞而谈恋爱：很多人都会犯这种错误。我们恋爱是因为我们身边需要一些人来照顾自己，来相信自己，来爱自己，或者是得到“一种正常”的感觉，就像那些有男朋友或者女朋友的人一样。这种事情很微妙，一旦你因为这种理由而谈恋爱，你会很快意识到——你不需要别人，或者，你需要一个更好的人，然后这最终会导致你们痛苦的分手。

二、如何应对分手

情侣之间吵架时，女人总喜欢闹分手，目的是为了让男人挽留，等到真要分手了，却怎么也下不了狠心，甚至要千方百计挽留。即使挽留，也改变不了男人要分手的决心。女人分手虽然很痛苦，但是应该勇敢地面对。既然你有勇气爱他，那么也应该有勇气面对分手。

我爱他呀，所以我不要离开他。不，这不是事实。事实是：你不敢离开他。

你害怕失去了他，证明了自己的失败，失去了他，以后你再没有力气爱别人。

你习惯了跟他在一起，他的好与不好你都已无比熟悉，你害怕重新去适应新的人。

你舍不得那些与他在一起的时间，犹如赌徒舍不得已经输掉的筹码，你害怕自己错过了赢回来的机会。

你不敢独立生活，离开学校就与他同居，无论这人多么差，至少有个男人做伴，你害怕一个人住。

你对他的付出，已让你深深自卑，你害怕去争取更好的生活，害怕遇到更好的人。

你害怕分手的痛，为了逃避那样的痛苦，你宁愿忍受琐事细碎的牙齿一点点啃食你所剩无几的热情。……真实的原因有很多很多，可是你不肯承认这些，宁愿自欺欺人说自己还爱他。你不敢说自己不爱了，不敢说自己不敢，你叹着气流着泪，画地为牢，自觉有种绝望的凄美。你对分手充满想象，只是那些分手之后的未知，一次次把你吓了回来。

金属笼子里的小白鼠遭受电击，它当然会马上向外跑，门前是块大玻璃，它跑得有多快，就撞得有多痛。如此重复，再重复，小白鼠放弃了逃跑的机会，即使撤掉那块玻璃，它也会选择在笼子里忍受电击，而不愿意再去撞向那块玻璃——它怕了，它怕这次的尝试又是一次无用功，怕这次的逃离，又换来一次伤害，不如听天由命吧。

这个实验求证的是一个名词：“习得性无助”。那种无助，放弃，是从失败中“习得”的，大部分的人会在玻璃门的前面放弃理想，安静地在现实的牢笼里度过一生。

女人们也是一样，在两个人的相处中，“习得”的是无助，那些“我不敢”就是玻璃门，一次次把分手的打算反弹回来，最后忘记了自己本来有冲出笼子的力量。

若是真的爱，你就不会害怕离开。

若是真的爱，你会更知道改变的重要性。

若是真的爱，首先你是一个独立勇敢的人，才能付出和收获真爱。

时间和生活会教会我们看清楚内心的需要，你早已知道大家不会有结果，那么就勇敢点，去面对分手的伤痛。伤痛是真实的，想象是虚幻的，你何必一次次在自己想象的玻璃门前停住脚步，为什么不去面对真实？

生命充满荆棘，越是敏感脆弱的人，越是比别人加倍地需要信心和勇气，有勇气去爱上一个人，也有勇气离开他。有信心去掌握自己的爱，也有信心修改决定。

三、恋人如何相处

1、先学会爱自己

一个不懂得爱自己的人，同样也不懂得怎样去爱别人，也难以拥有一段和谐幸福的亲密关系。不了解自己，不懂爱自己的人，无法察觉自己内心的情绪和感受，很有可能总是会把这些归咎到对方身上，或者不正确地归咎到自己身上，无法用正确的眼光看待两人之间的问题，并且在遇到问题的时候，也容易被情绪所控制。

2、学习管理情绪

遇到问题的时候，情绪通常最快出现，但是情绪的杀伤力可能很大，并且情绪会有很多种可能性，如果你不能了解自己的情绪并且有效的管理自己的情绪，就会被情绪所控制，并且被情绪所伤，同时你的情绪也会伤到你所爱的人。所以，要懂得培养自己管理情绪的能力，在一次次的情绪体验中，慢慢了解并掌控自己的情绪。

3、当有需求的时候，记得说出来

表达是很重要的，而怎么去表达，更加重要。很多人，当有需求的时候，不说出来，总以为对方会懂，或者总要求对方必须要懂。天哪，对方又不是你肚子里的虫，你不说出来，ta怎么会懂呢？然后到了忍不住的时候你又突然爆发，或者就是用抱怨、指责的语气去跟对方沟通，这样的方式往往只会让你们的沟通愈来愈差，不仅达不到你所想要的，可能还会将矛盾升级。

4、学习表达你的感受，而不是带着情绪宣泄

你可以说：“你没有时间陪我，让我感觉有点失落，有点不好受”。而不是：“你到底是在干什么，为什么没有找我？”当你表达感受的时候，你会发现自己的内心慢慢地也会变得平静下来，也会知道自己内心真实的感受是什么，有时候一些不好的情绪也会随之消失，对方也能更好地理解你的想法和感受。表达感受，用带着爱的方式去表达，记住，出发点，是让爱得以流动，是为了让你们之间变得更好。我试过，当对方长时间没有一句问候的时候，我感觉有些失落，差一点就想开始抱怨了，但是我没有这么去做，又过了一会，我可以感受到我内心其实真正的感受是什么，所以我最终发过去的是一句：“我想你了”。

5、各自独立的空间

两个人虽然是在一起，彼此亲密，但仍然需要为彼此留出一点的时间和空间，有自己的事情要做，有自己的兴趣和爱好。有一种很好的状态是，你们在同一个空间里，安静地各自做自己的事情，同样感觉到安心与舒适。或者是，虽然你们不在一起，但仍能感觉到对方的爱，内心仍能感受到安心的感觉。

6、彼此尊重理解

尊重和理解，在两个人之间的相处中是十分重要的，但就是很多人难以很好地做到这一点，通常我们很容易会有情绪，情绪会影响我们的认知，当你被情绪影响的时候，开始已经很难用清醒地头脑去对待事情了。理解对方必须有自己的事情要做，理解当对方因忙碌而暂时无法陪伴你，尊重对方的选择，尊重彼此的想法。