如何有效地缓解压力_缓解压力的方式

如何有效地缓解压力，社会的进步，带给人们更多的希望，也给人们带来了更多的生活压力……面对高压生活，如何有效地缓解压力，让人们既能够高效完成任务，又能够得到身心放松，如何有效地缓解压力，一起和小编来看一看，减减压吧。

怎样减压

匆匆忙忙的人生，更加需要匆匆脚步去实现人生理想。长期高效率、快节奏，压力过大的生活会对人们带来很不好的后果，会严重影响健康，降低生活质量。都市白领每天忙碌地脚步从未停下，他们挤地铁，吃快餐，出差，跑业务，所有事情都是忙碌，对于一些父母而言，不仅要照顾孩子，还要多多努力赚钱培养孩子，一有空闲便又投身工作中去，这样高压的生活其实对身心都造成严重损坏。美国《赫芬顿邮报》报道，一项新研究发现，观看蔚蓝的天空等蓝色风景能够有效解压。

为什么蓝色风景能减压

我们都知道，大自然拥有神奇的魔力，它的包容心，它的壮阔，它的美丽都是令人醉心其中，不舍离去。根据英国科学家发现了蓝色的风景是最具有减压能力的。淡蓝色环境的参试者完成测试的速度提高25%，反应速度和手眼协调能力明显改善。这是因为蓝色具有镇静作用，能够让人心情平静，情绪放松，呼吸平稳和放松肌肉。蓝色不仅减压效果好，有助于增强人们的自信心，减少紧张和焦虑。如果你感觉到压抑得透不过气来，驾着车，来到郊外，看看蓝色的海洋，蓝色的天空，呼吸下自然的空气，尽情放松心情，为了走得更长远来一场蓝色的短暂休息吧。

怎样利用蓝色来减压

既然蓝色具有如此神奇的功效，那么对于懒得出门看风景的人们来说，利用蓝色的独特解压功能来减压也是不错的。办公室一族可以对自己的办公室进行小小地改造，在你的办公室或书房里挂一幅蓝色主题风景画，随时欣赏，当你工作到劳累，心情郁闷的时候抬眼便能够享受到解压的神奇魔力。也可以在家里的冰箱门上贴一张蓝色画，当疲倦想喝饮料，吃吃零食，打开冰箱的同时也能顺便放松心情。当然对于常用的生活用品也可选择蓝色基调，如蓝色的水杯，蓝色的饭盒等，不仅好看，还有用。平时也可以经常抬头仰望蓝色天空等适当减轻压力，才能更有效率地进行接下来的工作。