【如何缓解压力】缓解压力的方法

乐雅养生网导读：生活上越来越多的人感到压力大，那么你知不知道？如何缓解压力？接下来让小编告诉你：如何缓解压力。

一、如何从沉重的压力中抽身

1、没有“枯竭感”就没压力

记住，一定要时刻保持“求知”的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。

2、技能是减压的利器

有一技之长，在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就职无忧”了。

3、学会向老板说“不”

要知道人的精力是有限的，只对老板说“Y”，老板会认为你有无限的能量。记住，阿又要马儿跑又要马儿不吃草，可是所有老板的梦想。

4、学会和老板“Talk”

和老板“沟通”，相信那是许多白领的弱项。可是如果老板根本不知道你郁闷的理由，那郁闷不就白郁闷了嘛。找到解决问题的关键才是明智之举。

5、压力让身边的人分担

当把幸福与别人分享时，一个幸福就变成N个。当你把痛苦告诉朋友时，一个痛苦就变成了1/N个痛苦。这样就会减轻你自己的痛苦。

6、阿Q精神升级版

有些事情总是难在黑或白中找到答案，关键时刻，自嘲的阿Q精神可以让你尽快走出牛角尖。职场如戏台，每天都有各式剧目上演，你凭什么就一直是主角呢？有时配角更能洞察全局。

7、千奇百怪减压妙法

运动、旅游、打球、SPA……只要你觉得那是能让你高兴，能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧。

二、如何缓解压力

1、如果你已经很久感受到家庭的温暖，不如乘此机会回家去看看父母，看看家人。家人的温暖是谁也不可代替的，它们无私的奉献，亲切的关怀 ，可以融化掉任何情感！当然也别忘了去关怀他们哦！

2、压力大就会感到烦躁不安，这个时候越是想得多越是烦恼，找朋友出来聊聊天吧！把自己感到不快、不顺利的事儿都跟她/他说说，每个人有每个人不同的见解，你的问题在你看来不可解决，说不定在她/他看来其实是可以解决的，所以别一个人冥思苦想了，交朋友就是这种时候用的！

3、运动也是一个不错的减压方式！爬山，爬到山顶大声的吼两嗓子，俯首看看山下，仰头看看蓝天，你会有种顿时超脱的感觉；打棒球，手里打着棒球棍，看准球一棒挥过去，把球看做不快对象，打完心情也会畅快很多；如果你不喜欢户外运动也可以去健身房锻炼，出出汗都是有好处的！

4、旅游一直以来都是人们享受生活的写照。心情烦闷，就到处走走，到处看看！也可以去探索探索这个世界的奇妙与精彩！是一件很不错的事儿！

5、晚上睡前开始思考，这个时候，焦躁的心情已经不在，兴奋会涌上心头，就像打了鸡血一样，虽然对睡眠没什么好处，但是，对思考所有压力的来龙去脉了，为什么会有这种原因，我该怎么解决会有帮助，关了灯，闭上眼，想一会，你就自然就睡着了。

6、努力，也是化压力为动力的一种最佳方式。努力，不一定有结果，但是，不努力，天上也不会掉馅饼，保持微笑，保持气质，保持自信。没什么大不了，没什么过不去的坎，你是最棒的。

综上所述就是如何缓解压力的方法了，你学会了吗？快去试试吧。