【三成上班族患心灵感冒】为什么上班族会有心灵感冒

乐雅养生网导读：心灵感冒是什么呢？是心理障碍的俗称。在西方，人们称抑郁症为心灵感冒，为什么叫心灵感冒呢？因为抑郁症像伤风感冒一样，很常见。那为什么会有三成上班族患心灵感冒呢？接下来就让我们看看为什么会有三成上班族患心灵感冒吧！

压力增加导致“心灵感冒”

随着生活节奏加快，工作压力增加，抑郁症的发病率也在上升。去年11月，一年轻小伙子在其母陪同下来到舟山博爱心理咨询室。母亲说，儿子大学毕业后一直在基层工作，四五年了。“在单位受了委屈，他敢怒不敢言，有气心里憋着，已经有20天没合眼了。”母亲看着身边低着头，默不出声的儿子心疼地说。

“小伙子患上了抑郁症，是不满心理的长期积压所致，他需要重新调整心态。既然事实改变不了，那你就改变对现实的看法与心态，将不满的情绪通过其他途径发泄，如多与人沟通，转移注意力等。”心理医生张景明开导小伙子。

员工的情绪需要疏解

张景明说，老板骂经理、经理骂员工，员工敢怒不敢言，对顾客还要赔笑脸，在工作中得不到积极的情绪输入，员工不良情绪得不到排解和调节，最终导致心理不良。

春节刚过，来自湖南的阿珠和她母亲、表弟3人都被确诊患有抑郁症。去年初，3人从湖南到普陀打工。因语言不通，他们在工作中常出错，经常挨老板的挖苦与责骂。一心想做好工作的阿珠心理压力过大，出现了失眠，甚至想结束生命。表弟在表姐阿珠的过高要求下，心理负担过重，也产生了抑郁。母亲在心疼和内疚中也出现抑郁。

“多亏阿珠表弟的老板娘看到他的反常表现，建议他到医院咨询，我才能为这一家人进行心理治疗。”张景明说。

心灵感冒的症状：

1、情绪低落，对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲劳，言语动作迟钝或易激怒，自我评价过低，自责内疚，联想困难，或自觉思考能力显着下降，反复出现轻生念头或有自杀行为。

2、失眠，或早醒，或睡眠过多。

3、食欲不振，或体重明显下降。

4、性欲明显减退等。

成因：

1、首先这些人觉得抑郁症跟一般病没有什么特别的，都可以得上，超过51%，也就是说超过半数的人认为抑郁症是一种正常的疾病，可能所有人都会得上。

2、社会原因：生活经历的不完满，生活经历所遇到的挫折。

3、心理原因：这种是跟人的性格有关的，比如说性格孤僻的人可能更难去排解遇到挫折的情绪。

4、生物学原因：它主要跟他生物学的原因关系大，比如我们脑子里有一个情绪中枢，那个情绪中枢里面管高兴的物质少了，管抑郁的物质多了，所以有时候情绪中枢紊乱以后，你再成功，你生活再顺，在外人眼里你再幸福，但是你体验不到快乐。因为抑郁症有一个很重要的特点，它使你戴一个灰色眼镜，你会戴灰色眼镜看世界，看自己，看他人，所以你就是不开心。

治疗：

1、生活规律，通过生活秩序让自己不至于太过消沉和放任自流。

2、即使在情绪不佳时，也别放弃自己的学习和工作。

3、将日常生活中美好的事记录下来。

4、不要掩饰失败。

5、与家人和朋友保持联系。