工作容易分心怎么办_8招教你如何心无杂念

乐雅养生网导读：工作容易分心怎么办？工作中我们无法每时每刻都处于全神贯注的状态，偶尔分心是避免不了的，但是如果工作老是容易分心，那就应该寻求办法来解决了，那么究竟工作容易分心怎么办呢？下面小编教你几招。

工作容易分心怎么办

1、对工作进行优先级处理

你可以通过先完成大任务再完成小任务的方法集中注意力。给重要的事情列出清单，并按照事情的轻重缓急进行分类。A类清单主要是在当天或第二天就要完成的任务。B类清单可以是下周之前要完成的任务。C类清单主要就是查收邮件等较为轻松的工作。

2、设置特定时间处理邮件

即使是最专注的人，也可能会被源源不断的电子邮件打断工作思路。如果换做是一个本来就不大能够集中注意力的人，恐怕这些邮件就能让他一整天都不在状态。与其不断分心去查收邮件，不如设定一个专门的时间来处理邮件。

3、分解工作

如果你感觉自己不堪重负，可能是因为你同一时间完成了太多任务。Rego 博士建议，“可以先明确一下是什么任务让你感觉太繁重了。然后，将它分解成许多小任务，每天或每小时只完成一项小任务，这样做起事情来更容易集中精力。”

4、在同一地点完成工作

如果你今天在星巴克办公，明天在图书馆办公，后天又在家办公，会让你超级容易受到外界干扰，因而分散注意力。但是，如果你使自己习惯在同一个地方办公，你的思维会对这个地点适应，就可以提升工作效率。

5、找安静的地点办公

理想的办公环境是有自己的私人办公室，但这种想法可能并不现实。大部分办公环境就是小隔间。如果你必须得和别人共用一个办公室，那么尽量坐在那些用电脑多的同事而不是用电话多的同事旁边，如果他们要开会，请他们尽量在其他隔离的环境下进行。

6、尝试放松的技巧

在压力下，你会更加容易分心。所以休息非常重要，你可以通过调整呼吸、冥想和想象来获得放松。这时候，你就会感觉一切都不必那么紧张，都可以重新思考一下。随时问自己：这项工作一定是要立刻完成吗？还是说，可以等一下再完成？给自己一个可以调整的机会。

7、做好标记

在会议上或手机里做好标记，可以帮助你之后回忆起待办事项。你也可以在各类清单上做好标记，突出重点事项。另外，做好标记还有个好处。如果你发现开会时听不进去，或者很容易分心，那么做标记也是可以帮你提升注意力的好方法。

8。多与组织能力强的人交往

很多注意力不集中但是仍然成功的人士有一个共同点：他们获得了正确的支持力量，他们找到了真正能够帮到自己的朋友。如果你是一个生意人，你必须得保证你周围的伙伴相当具有组织能力，能规划管理好一整天的工作。正确的朋友可是无价之宝。

在课上不集中可能只是被老师说几句或是提醒一下，但在工作中分心，可能就会把老板给你的任务搞砸，甚至破坏老板的生意，这就不是说你几句的事了，你面临的可能就是直接辞退了。所以在工作中千万不要分心，要学会把自己的注意力集中起来。

工作分心要尽快调整过来，上面的一些方法可以参考。如果工作容易分心就会把事情给办砸，事情办不好，就可能会面临着失业的后果，所以，在工作中千万不要分心。

如何提神醒脑

1、 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

2、 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴???——“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

3、把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

4、用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。

5、 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

6、茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

7、洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。

8、其实。多喝点凉开水或者矿泉水，也不错哦