职场如何解压_上班族的职场平衡法

乐雅养生网导读：职场如何解压？表光鲜的都市白领们每天被职场压力压得喘不过气。职场如何解压？小编带给上班族的职场减压平衡法。一起来学习吧！

职场如何解压？近年来白领因为过劳导致猝死的新闻频频见报，让人们开始关注白领的工作压力问题。有压力自然也有化解压力的妙招，有的人唱K狂吼，有的人球场挥汗如雨，有的人跑步减压，也有的人静静地拿起画笔涂个色或者捧起图书。职场如何解压？其实，减压方式多种多样，每个人都有一套适用于自己的方法，而不能盲目跟风。选择错了减压方式，还有可能适得其反。

1、人际勤于沟通，不攀比。往往咒骂什么，内心可能恰恰最在乎什么。实际上，对领导无需刻意“拍马屁”，但一定要重视沟通的重要性。通过交流，才能让领导看到你的能力，知道你的付出和努力。此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系；另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。

2、不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比。肯定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁；此外，相信集体的力量，给予同事基本的信任，通过与他人合作，享受到分享的乐趣。

3、摸透规则别抱怨。

爱抱怨的人，被网友称为“职场幽怨族”，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合；二是职场规则不适应；三是能力不适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有把握职场规则而心生不满，这些规则包括显规则和潜规则。

前者指公司的各项规章制度等，后者则是一些心照不宣的生存法则等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。因此，了解潜规则最便捷的方法就是找有经验的老员工、“人生导师”请教。最后，如果因为能力不够产生的压力，那只能认真查找不足、多充电。总之，抱怨如同一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其抱怨，不如快改变。

4、涂色

近来风靡全球的涂色书《秘密花园》，在朋友圈被奉为“减压神器”。每天被各种压力围绕的职场人显然认为一本涂色书是能缓减压力的居家必备良品。与《秘密花园》相似，韩国刮画和数字油画采取的也是绘画减压的方式，只是绘画方法上有些不同。有网友这样说：“加班已经累到爆，涂色游戏是唯一不给我们任何压力的放松活动。”“涂色帮我度过恶心人的职场考试。到现在，我和同事都会趁午休时间，拿出画笔，开始回到童年的游戏。”“涂色让我安静，是绝佳治疗方案。”

5、跑步

以前，大家都觉得跑步是健身，但是这几年却成为很多人的爱好甚至是生活社交方式。从事传媒行业的吴先生是微信步数排行榜的狂热粉丝，每天无论加班到多晚都要去暴走一番，直到看到自己的排名在前三位才罢休。“人总得有点运动的嘛，在微信上面我也会分享一下自己的路线和暴走路上的见闻，比如好的风景、发现新餐厅新商店等等，不失为减压手段，也能满足人的分享欲。”而且，跑步受欢迎更因为跑团成员之间的互相分享和激励能让人身心放松、减压。甚至有公司发奖金来鼓励员工多跑步，多运动，不仅让员工身体更健康，整个公司的精神面貌也发生了很大变化。

6、看减压图书

有网友还在网上推荐了一些减压的图书。据该网友介绍，这本书目前在国外开始风靡，按照图书英文名直译过来叫做《做了它Wreck This Journal》。不同于《秘密花园》的涂色减压，这本书里提供了各种“奇葩”的发泄方式。比如翻开该书的某一页，上面告诉你“用铅笔在这一页戳洞”，而另一页则写着“让朋友毁掉这一页”。书中发泄的奇葩方式让人应接不暇，还包括洒咖啡、把它埋三天再拿出来等，有网友称“比《秘密花园》减压十倍”

职场如何解压？上述职场心理减压法，你不妨试试。