春季如何预防流感

文章目录

一、春季如何预防流感

1. 春季如何预防流感

2. 春季预防流感吃什么好

3. 春季预防流感的食疗方

二、春季预防流感吃什么药

三、春季预防流感有什么误区

春季如何预防流感

1、春季如何预防流感

1.1、注意个人卫生,养成良好的生活习惯

勤洗手,有条件的可以洗手时加点舒肤佳,可有效杀菌,流感病毒可通过接触存在于你的手上,所以在户外回到家里时或者是做饭做菜和吃饭前应洗手。

1.2、保持室内通风和尽量让阳光照射进居室里

晴天时每天室内通风和通光三十分钟以上,病菌会大幅减少,让室内更为舒适健康。

1.3、保证充足睡眠

优质的睡眠能提高人体免疫力,细菌病毒也难以入侵。

1.4、进行适当的运动

适当的运动可以强身健体,增强身体抵抗力和适应性。

1.5、避免与患流感的人群接触

在公共场所,密集人群的地方,是一个非常大的流感传染源,尽量减少在公共场所呆滞的时间,同时尽量避免与打喷嚏、咳嗽的人群接触,减少病菌的入侵的机会。

1.6、注意饮食

所谓病从口入,注意食物保质期,不吃过期变质食品,不喝生水和不洁食物,同时注意营养均衡,补充多一点有益身体的水果蔬菜是有效预防流感的方法。

2、春季预防流感吃什么好

2.1、蘑菇

很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力,对抗感冒的有力武器!

2.2、洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

2.3、柑橘类

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃一个柑橘补充维生素C,在季节变换的时候总是有益的。

2.4、萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

3、春季预防流感的食疗方

3.1、葱豉汤

材料:葱30克,淡豆豉10克,生姜3片,黄酒30毫升。

做法:将葱、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎,煎沸后再加入黄酒,煮开一二沸即可。

功效:此汤具有发散风寒、理气和中的功效,适用于外感风寒、恶寒发热、头痛、鼻塞、咳嗽等病症。

3.2、葱炖猪蹄

材料:葱50克,猪蹄4只,食盐适量。

做法:将猪蹄拔毛洗净,用刀划口;葱切段,与猪蹄一同放入,加水适量,入食盐少许,先用武火烧沸,后用文火炖熬,直至熟烂即成。

功效:此肴具有补血消肿、通乳的功效。适用于血虚体弱、四肢疼痛、形体浮肿、疮疡肿痛、妇人产后乳少等病症。

3.3、葱枣汤

材料:大枣20枚,葱白7根。

做法:将红枣洗净,用水泡发,入锅内,加水适量,用文火烧沸,约20分钟后,再加入洗净的葱白,继续用文火煎10分钟即成。服用时吃枣喝汤,每日2次。

功效:此汤具有补益脾胃、散寒通阳的功效,可辅治心气虚弱、胸中烦闷、失眠多梦、健忘等病症。

春季预防流感吃什么药

1、板蓝根等清热解毒药

板蓝根是我们经常用来预防流感的中成药,由于禽流感也是流感病毒中的一种病毒,所以说板蓝根对于预防禽流感相对来说是有一些用处的。板蓝根也是一种具有清热解毒和解暑生津的药物,常喝板蓝根其实是有一定的预防感冒和禽流感作用的。

2、白茅根藿香中药剂

由5克白茅根、3克藿香、3克菊花和5克北沙参组合而成的。每日用开水冲泡一剂这个药方,就可以起到清热化湿和养阴生津的功效的。

3、金银花连翘药方剂

由金银花、连翘、黄芪、防风、大青叶、板蓝根、柴胡等中药材组成的药剂。每日用这些中药材煎水内服就可以起到一定的预防禽流感的作用了。

春季预防流感有什么误区

1、醋熏蒸房间防流感

白醋是有很好的消毒作用的,您在生活中就要注意自己的健康生活,一旦有流感的发生,也可以适当的采用白醋熏蒸的方法。很多人认为醋酸能起到消毒的作用,所以用醋熏蒸房间也是可以预防流感的一种办法。但事实上,醋必须在一定浓度下才能达到消毒的作用,然而长时间在房间里熏醋,不但会引起呼吸困难,还会造成呼吸道的损害。

1、用消毒液消毒房间

不要认为医院才能使用消毒液,一旦发现自己的家里有流感的患者,就要进行消毒。用消毒液消毒房间确实是能达到杀菌的作用。但是消毒液中的过氧乙酸具有一定的危险性:酸性大,氧化程度高。为了保证人们的安全,还是少使用的好。