怎么解决全职太太的心病

乐雅养生网导读：如今，有很多女性为了家人的幸福不惜牺牲自己的事业，甘心在家里做一个全职妈妈，怎么解决全职太太的心病？全职妈妈不会像在外打工那样辛苦，小编怎么解决全职太太的心病。

解决方案之一：多重角色

全职太太往往会被认为是女人上好的归宿，但是，单一的角色其实更容易让人厌倦。心理学的研究发现，具有多重角色的女人，她的心理健康程度会处在一个更好的水平。比如同样是职业女性，当事业方面出现问题的时候，已婚有小孩的女性会比单身女性应对更好。同样是婚姻或孩子出现问题，有职业的女性要比没有职业的女性应对更好。多重角色不仅没有增大压力，反而会彼此成为缓冲。

扩展开来，当你对于已婚、有小孩这样的角色感到厌倦的时候，除了职业女性的角色之外，你可以回到自己婚前的朋友圈子，扮演一个朋友的角色；你可以参与某个非盈利组织的活动，扮演一个志愿者；你可以参加某个网上俱乐部，为自己的兴趣爱好找一个出口；或者和老公暂时分开，重享单身的自由……扮演其他的角色需要时间，把老公的生日、孩子的家长会时间排进行事历程一样，把你的这些其他角色的需要也定时或不定时地排进去，让自己有机会，脱下贤妻良母的衣服，暂时逃离。

解决方案之二：享受假期，回归自我

角色，是当我们和其他人交往的时候产生的。当我们和任何其他人在一起的时候，总是会有某种伪装。譬如一个人开始以为就自己在房间里的时候，突然发现房间里还有一个人，第一反应恐怕就是反省自己刚才有没有什么不宜被人看见的举动。

已婚女性往往很少有单独自己的时间，即使和丈夫没有像连体婴儿那样形影不离，孩子也几乎是我们的随身行李。永远在别人的视线内，自我中的有些部分总是会受到限制。

工作的人会有年假，做妻子或母亲难道就不需要假期吗？理直气壮地让自己独自逃走，为自己放一个假，比如独自外出旅行。当我们可以彻底一个人的时候，才能彻底摆脱角色给我们的压力，让自己内在的梦想和激情重新焕发。

对于全职妈妈来说，平时生活中肯定有一些休闲的时间，而利用这些时间来多了解一些有关心理方面的知识，学会自己调节自己的不良情绪，那么就对自己有很大的帮助。同时，还可以帮助自己处理好家庭成员之间的关系，让家庭更加和睦。

解决方案之三：另类角色

谁说我们对角色的要求就一定要照单全收？既然是你在扮演这个角色，你完全可以把自己的特点输出给角色，让角色适合你。 比如我的一位女友，和老公一家同住，她在分析了家中成员的特点喜好之后，婚后从第一天起，就伪装自己不会做饭，彻底放弃把“精通厨艺”纳入自己角色的努力，而只在其他方面做一些让步。现在婚后多年，公婆对她不仅没有意见，反而特别满意。在某些方面逃脱婚姻身份给自己的限制，也是一条出路。 都说婚姻是一个围城，其实围城本来只存在于内心当中。你可以给城墙上打出城门，也可以在你想给自己放假的时候，对它说：“你现在不存在！”然后，坦坦荡荡地走出去。让围城变成一个可以自由出入的城，这个城才能更长久地存在。

职太太的“心病”多是清闲惹的祸

根据专家所在的临床心理科的统计显示，在全职太太中出现各种心理问题的群体大多介于30～40岁的年龄段，而且大多数“患者”学历都不太高，以高中、中专学历为主。对于这一群体而言，专家们通常都会建议她们能够找一份工作做，毕竟对于成年时期的人类而言，最令人担忧的就是停滞状态，当你与社会双向脱节后自然也就会形成适应障碍。当然，做一名全职太太也不是不行，但关键要保持一颗上进的心，要成功的完成由职业女性到全职太太的角色转换，用健康的时间消磨时间，拒绝或控制自己的一些不良嗜好。