如何处理职场危机_职场4大危机时段你该如何处理？

乐雅养生网导读：如何处理职场危机？人的一生中往往会遇到的危机时刻不是一次二次，今天我们谈的职场生涯中的危机时刻，我想每职场中人都会遇难到过的，如果你遇到了，你的做法正确吗？下面为你介绍如何处理职场危机。

第一时段：定位危机。

定位危机发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。

由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港 外，不少产生自卑感的人，会草率地找个工作。而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到 挫折，从而陷入盲目择业的境地。

第二时段：升职就业危机。

这种危机可能产生在工作了5—7年以后，也就是大约在30岁左右。中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意”。如果不能正确地处理这时的危机，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。

第三时段：方向危机。

照中国人的说法，应当是“四十不惑”，而40岁左右恰恰是职业生涯的第三个危机时段，我们 称为继续前进的“方向危机”。因为到了40岁，或者你已经担任了一定级别的领导职务，或者你已是这一行的“老法师”，这个时候，再往哪里前进，往往会为方 向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问题。

第四时段：饭碗危机。

过了50岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。但市场经济并不会给老年人的职业生涯以 特别的恩惠。这个时间段，最让人担忧的可能是自己的饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。这个时期，绝不可有得过且过地混日 子的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭碗。

职场中年心理危机是近年来被大家广为谈论的话题，古语道三十而立、四十不惑、五十知天命，中年时期是人生中角色最为丰富、人生价值观日臻成熟的时期，为何会出现心理危机呢？面临危机，应如何处理呢？

角色失衡——你也是吗？

中年危机在中国是一个比较普遍的问题，这与整个社会环境密切相关。随着经济发展、物质需求的增加，人们的生活步调变得越来越快，对各方面的要求也越来越高，而实现这些需要的途径便是工作，这也是造成工作压力日渐增大的一个重要原因之一。在人们的认知里，似乎渐渐无意识地将自己的角色定位为工作角色，而将其他角色慢慢淡化，或者将自己的角色定位为某一个，形成角色的固着，导致角色与角色之间的失衡。

苏格拉底说：人生的过程便是一个不停地换带面具的过程。

中年阶段或许正是人生中拥有最多面具的时刻，在老人的眼里你是个需要帮助的孩子；在孩子的眼里你是具有权威的父母；在爱人的眼里你是相互扶持的伙伴；在下属的眼里你是需要拍板做决定的领导；面对客户的时候你有可能是甲方也有可能是乙方。你就像一个演员，需要尽职尽责地演好每一个角色，但是不是每一个人都是一个合格的演员。面对这些角色，我们不仅需要极大的能量更需要从容的智慧，在扮演这些角色的时候，我们内心其实蕴含着非常多的情绪，而焦虑和担忧是最为常见也是影响力最大的两种情绪，父母已经年迈，我们时常会为他们的健康感到担忧；孩子正值青春期，叛逆得让我们头疼不已；工作业务繁多，需要我们面面俱到……面对这些重重的压力，有些人做到了平衡各个角色。但大多数人在这种压力之下都会因为承受不住或不能准确把握相互之间的度，产生角色失衡或角色固着的情况，意指过度扮演某个角色而忽略其他的角色。

很多女性在有了孩子以后将很多的能量、精力都投入到孩子身上，过度地扮演妈妈的角色，从而忽略了对丈夫的关心，妻子的角色就变得空白、欠缺。

有的丈夫不理解，角觉得被冷落，或者就会去外面找温暖，在外面找小三等，造成家庭危机，面对职场角色也是同样的道理，女性在当了母亲以后，无论是家庭角色还是职场角色都是要退化的，这个情况可能要持续到3-4年，而过度扮演职场角色的，这种情况以男性居多，尤其是中国男性，普遍形成的认知是他只有获取在经济上、地位上、物质上的成就，才能带给家庭幸福，他觉得这是一个男人对家庭的责任，过度扮演他的社会角色、职场角色，而这带来的便是家庭角色的弱化、欠缺、失衡。

工作和生活是相互影响的，无论固着在哪一个角色，都会造成整个人生秩序的混乱。学会正确认识自己的角色分配，把握每个角色之间适当的度，达成角色平衡，便是中年阶段最大的成功。

目标过高——“自我成就”并非唯一的成功

中年阶段职场心理危机形成的另一个重要原因是对目标过高的追求，与现实能力不匹配。

中年时期正是花钱量最大时候，也是经验最丰富，消耗也是最大的时期，上有老下有小，都需要他去承担、去照料。通常职场发展分为三个阶段，刚进入职场的关键词为“迅速的成熟、适应、职业化、专业化”；第二阶段：“成长，有所造诣”；第三阶段：“追求成就”。属于第三阶段的人在前期工作经验的积累下，大多走上了重要的领导岗位，追求自我成就，也是能量消耗最大的时刻。中年阶段的人群往往认为自己需要获得物质极大的成功才算是有了意义，但是我们应该认识到，每个年龄段有不同的成功标准，而忽略其中的过程，每5年、每10年或者每一年都可以有成功。而40岁这个年龄段一个大的目标就是把这些社会角色、职场角色、家庭角色都扮演好，不出现过度扮演，角色欠缺，或有的角色空白，相对应的实现了平衡，在这个年龄段就算是非常成功了，因为这非常难。