职场孤独症是什么_如何甩掉“职场孤独症”

乐雅养生网导读：职场孤独症是什么美国学者研究指出，孤独感会摧毁人们对社会的认知，影响人际交往行为，导致对抗、消极、否定、沮丧等情绪的膨胀，增加焦虑感，从而影响人的知觉控制能力以及人际间的协调合作。下面向你介绍职场孤独症是什么。

职场中，这三类人是最容易感到孤独的。或许您会问：这三类人看起来并没有相似之处，为什么他们都感到孤独呢？

美国学者研究指出，孤独感会摧毁人们对社会的认知，影响人际交往行为，导致对抗、消极、否定、沮丧等情绪的膨胀，增加焦虑感，从而影响人的知觉控制能力以及人际间的协调合作。在职场，当一个人感到孤独时，他的情绪会侵蚀整个公司的人际环境，导致不信任、怀疑和恐惧的气氛，使得员工之间彼此疏远。

孤独是一种情绪感受， 高职位人群，面对上司的期待和下属的瞩目，会因肩上责任重大而感到高处不胜寒。不合群的人，总觉得周围有太多看不惯的地方，而与他人刻意隔离，渐行渐远。新员工面对新环境，会因陌生和不熟悉而感到无法融入集体。孤独感代表了人与人之间的关系质量，却与数量无关。不能处理好自己与他人的关系，是孤独感产生的根本原因。那么，该如何摆脱孤独呢？

首先，领导者可在办公区设立休息室，每天抽固定时间和员工交谈，增强与下属的亲密感。也找时间与下属聊聊生活琐事，关心下属的生活问题，进而建立情感连接。不合群的人应屡清自己与他人的关系，试着接纳周围人交往习惯，学会欣赏别人。当他人与自己的观点有分歧时，要允许其他意见的存在，保留自己的看法。新入职人群应尽快熟悉新环境，了解公司文化，主动与老职工交流，让自己尽早融入新集体。

说到底，若是能保持与他人沟通顺畅，找到心与心在一起的感觉，孤独感便会瞬间蒸发。

生活中，那些习惯独处，不愿与人沟通，也不爱说话的职场人，都很有可能被打上职场自闭症的标签。就业指导专家周文皓认为，这种自闭其实是对职场关系的一种逃避，要摆脱其困扰，就要多肯定自己，树立信心。

1 案例：

不少职场人患上职场自闭症

“每天早上一进办公室，就没有闲着的时候。”在南宁市一家大型企业工作多年的刘小姐一提起工作，就十分郁闷，“都是做财务的，怎么我的事情就那么多，每天一大堆事等着做，烦死了，就连上个厕所都要一路小跑。”

渐渐地，刘小姐对工作产生了厌倦感，与同事间的沟通也越来越少，午饭常常在办公室吃自带的便当，下班后，也总是一个人乘公交车回家。最近，她把QQ签名改成了“不要烦姐，姐自闭了……”

与刘小姐不同，戴先生是一家广告公司的设计师，每天大约有13小时得面对电脑。他坦言：“我是个比较内向的人，与同事没什么共同话题，在公司里经常被人忽略。平时晚上或双休日都只跟电脑做伴。我喜欢玩电脑游戏，感觉游戏比现实世界有意思多了。”

心理专家认为，像刘小姐和戴先生这种状况，他们多半是患上了职场自闭症。

“自闭症”又称“孤独症”，病征包括社交能力、沟通能力等不正常，是一种精神疾病。

相关调查显示，职场中有近60%以上的人，因环境、压力等原因而产生各种职场自闭症，表现为：平时喜欢独来独往，行事过于“低调”；开会永远坐在最靠边的角落，不声不响；工作时不善于与同事沟通；从不参加单位聚会，聚餐也总是缺席的那一个；远远看见领导，会故意放慢脚步；跟客户打交道也尽可能选择发送邮件或电脑聊天交流……

2 点评：职场自闭症是对职场关系的逃避

“这种自闭其实是对职场关系的一种逃避。”周文皓表示，有职场自闭症的人通常性格都比较内向、敏感，害怕在和同事、领导的交往中出错，因此抱着“惹不起躲得起”的心态。

其实，患有职场自闭症的人内心也很矛盾，他们不是不愿与人交流；相反，他们很在意别人的眼光，在意别人的评价。他们最大的困扰就是，交流不畅，害怕说错话表错情。

严格来讲，职场自闭症大多可归结为社交恐惧或者职业倦怠。研究结果表明：人类的恐惧一般来自于对未来的无知，社交恐惧也是如此，尤其在职场中——职场新人由于对行业、企业和工作情况的陌生，加之要求高、变化快、压力大和竞争激烈，这加剧了他们的恐惧感，容易产生上述现象，尤其易出现在性格相对内敛、敏感的人身上；而年轻的职场“老人”则会因为要求高、变化快、压力大和竞争激烈，久而久之会麻木不仁，或多或少产生职业倦怠而出现上述现象的个别行为，多数尚未形成行为模式。

3 非常道：讲究自疗方法，多肯定自己

有关心理专家认为，职场自闭症会对健康产生较大影响。因为一个很少与别人交流的人，无论在工作中还是情感上，都很难得到别人的理解和支持，遇到困难和压力也很难得到及时缓解，所以身心容易处于亚健康状态。

要想摆脱职场自闭症的困扰，周文皓建议，首先要锻炼胆量。“民不畏死，奈何以死惧焉”；其次要讲究自疗方法。1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”；“天生我材必有用”；2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系；3.不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了；4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在；5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下；6.每天给自己10分钟时间思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战；7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。