克服择业前的心理障碍_克服有什么技巧

乐雅养生网导读：克服择业前的心理障碍，毕业生择业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得择业的成功，没有充分的心理准备，没有良好的竞技状态是不行的。克服择业前的心理障碍，排除心理干扰，应着重克服以下几方面的心理障碍：

1、盲目自信的心理。有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀，政治条件好，学校牌子亮，专业需求旺，求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，到头来往往会由于对自己估计过高，对自己的不足和困难估计不足而在择业中受挫。

2、自卑畏怯的心理。有的同学大学四年顺利地走过来了，也具备了一定的的实力和优势，面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更觉得自己确实不行。在激烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。

3、急功近利的心理，有些同学在择业时过分看重地位，过分看重实惠，一心只想进大城市、大机关，去沿海发达地区，到挣钱多、待遇好的单位，甚至为了暂时的功利宁可抛弃所学的专业，宁可不要户口，不服从分配。这种心理可能会使你得到一些眼前的利益和满足，但从长远发展看并非明智的选择。

4、患得患失的心理。职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。当断不断、患得患失，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

5、依赖心理。依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向：一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着热闹；另一种是依赖政策、依赖他人的倾向。不是主动选择，积极竞争，而是觉得反正国家要兜底，反正有优生优分的政策，坐等学校给自己落实单位。这种心态也是与激烈竞争的社会现实格格不入的。

每个人都有喜怒哀乐，都有情绪低潮的时候。情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好地调节，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，损害自己的健康。在生活中你知道如何解决情绪低落吗？

1、情绪能量调节：教你改善低落情绪

改变思维，善待他人，努力对新事物感兴趣。

这样你不但会让对方高兴，而且能让你从消极的情绪中解脱出来。

与人交谈将心中的害怕、担忧坦率地告诉朋友，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助你的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

2、融入自然，增加运动

只要身处大自然中，散步、行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利于身体健康，也有利于心理健康。请把烦恼丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。

3、每天聆听心灵音乐

音乐可改变心情，经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，比如“五韵心境调节音乐”中的“自然韵类，深情韵类，静心韵类”等，然后，逐渐改变乐曲的节奏，比如“五韵心境调节音乐”中的“喜悦韵类，振奋韵类”等，不要一开始就听欢快热烈的音乐。调节情绪，经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快4、善于忘记

记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，时间长了，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是一件坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，如同清理房间一样，及时处理掉“心理垃圾”。

5、别太在乎别人的评价

在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太在乎别人的评价。

6、改善营养

健康而易于消化的饮食，有助于改善情绪，这样的食品有五谷、全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

7、采用情绪放松法

采用情绪放松技术放松可以使人从紧张、抑郁、焦虑等不良的情绪中解脱出来。放松方法有很多，在这里介绍一种想象放松法，其要领有两个：

首先，播放舒缓的心灵音乐，比如“五韵心境调节音乐”中的“静心韵类，自然韵类”等，音量适中；接着，深呼吸，在整个放松过程中始终保持深慢而均匀的呼吸；然后，体验和感受你的身体能量，你慢慢体验到随着想象有一股暖流在身体内运动。比如，请将四肢伸展放平使其有舒适的感觉，同时闭上眼睛并配合深慢而均匀的呼吸，认真想象和放松。