孕妇吃什么钙片比较好(2)

　　五、安全性

　　钙片虽然是一种保健品，但是如果选择了不安全的钙片，那么就会影响到孕妈妈的肠胃，设置是影响到胎宝宝的健康，所以如果不是缺钙严重的话，最好不要选择钙片补钙，而是通过饮食或者是晒太阳补钙。

　　孕妇该什么时候开始补钙

　　孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

　　如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

　　另外钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。