大便和健康的关系_了解大便和健康的秘密

乐雅养生网导读：大便和健康的关系？从便便的颜色、形状也可以判断一个人的身体健康状况，但是，便便这一词很少被人们提及，更不知道如何通过便便看身体健康，下面的文章将带大家了解大便和健康的关系。

有人说宝宝的脸六月的天，其实宝宝的便便也是变化莫测的，有些新手妈妈会因为宝宝便便的换装，忧心忡忡，下面我们将告诉你一些，关于宝宝便便的小秘密，解除你不必要的紧张。

胎便color ：黑绿色

新生儿的胎便呈现黑绿色和宝宝胆汁有关。万新医师表示，因为宝宝刚出生还没有吃任何食物，所以胎便是胆汁和肠胃道脱落细胞的残渣和分泌物的混合物，因此为黑绿色，并且呈黏稠状。出生一两天后，会变成正常的黄色或绿色大便。

胆汁滞留或胆道闭锁color ：米色、白色、淡黄色

正常的大便因为有胆汁，所以会呈现黄色或绿色，这都是正常的大便颜色。如果宝宝的便便颜色非常浅、偏白，像是米色、白色或是非常淡的黄色，就表示胆汁没有排泄出来，也就是胆道或胆管方面出现了问题。万医师表示，当便便出现这些不正常的颜色时，可能有胆汁滞留或胆道闭锁的疾病。

正常便便color ：黄色、绿色

医学上来说，大便呈现黄色和绿色都是胆汁染色的结果，但是因为饮食或肠内菌的不同也会略有不同。一般来说，宝宝的便便呈现黄色和绿色都属于正常现象。

肠胃道出血color ：鲜红色、暗红色、黑色

如果宝宝的大便带有血色，也就是“血便”，不管是鲜红色还是暗红色，都是不正常的。万医师表示，如果大便颜色带红色，除了肠道的先天性异常外，还可能是宝宝的肠子里面有出血、发炎的症状。这些常见疾病可能是细菌性的肠胃炎、肠道里长出不正常的肿块、息肉或是食物过敏造成的肠黏膜损伤。

果汁、饮料让便便含水量增加因为宝宝的大便经常和小便混在一起，家长很难判断宝宝是不是有腹泻等症状，所以如果便便只是轻度的水分含量增加，可以先观察宝宝是不是还并发有发烧、呕吐的症状。如果宝宝刚开始吃辅食，可能会因为吃到一些不适应的食物或是果汁、饮料喝得太多，造成大便含水量增加。

大便带血暗红色

如果肠道里面有不正常的组织或息肉，会造成不正常的出血。而且大便在经过肠道时，可能需要一段时间，在这段时间内，因为血色素会和肠内细菌发生作用，所以颜色不会是鲜红，而是暗红色。

鲜红色

表示出血的地方距离肛门不远，有可能是大便出来时造成肛门裂伤所致。

黑色

如果是上消化道的出血，像是胃或十二指肠出血，颜色就会是黑色的。越高位的肠胃道出血，大便的颜色会越黑，越接近肛门的出血，大便颜色越鲜红，而中间段肠胃道出血，大便则会呈现暗红色或是咖啡色。

便便稀软不用担心

1 岁以前的宝宝，肠子蠕动较快，粪便中食物的残渣在身体停留的时间较短，便便中的水分被吸收的较少，其便便会比大人的要软和稀，但是这并不代表就是不正常。这种情况通常出现在满月以前或是喝母乳的宝宝身上。即使大便的水分含量较多，次数也较多，但只要宝宝的各项发育正常，就不必担心。

便血

大便外面包着血 通常是因为大便很硬，造成肛门裂伤，这时会看到一坨硬硬的大便，外面包着血，但是大便里面没有。

大便和血混合 如果是肠道内部的问题，会看到血和大便混在一起。例如，在高位的小肠出血，看到的就会是砖红色的大便，并且便和血是混合在一起的。

便便里怎么会有颗粒?

1 岁以前的宝宝，消化粗硬食物纤维的能力不是很好，所以如果吃了添加切碎的胡萝卜、玉米、西红柿的稀饭，就可能在大便里看见这些食物纤维。万医师表示，宝宝的便便中有时会夹杂一些黄色、褐色的颗粒，这些通常就是西红柿、玉米的纤维，比较容易消化的食物，一般从大便中是看不出来的。

便便最理想的情况

假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

一、健康大便的标准：

1、天天排便

天天吃当然最好要天天排废物，如果没有天天排便，请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。

2、不会臭

健康的便便是不臭的，会臭的就是腐朽菌过度发酵，要补充肠道益菌并及时排便。

3、浮起

如便便能在水中浮起表示肠道环境健康，有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸，便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

4、金色

健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色，恭喜啦!表示消化系统健康!如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性体质，健康大大不好喔，多多摄取纤维素，补充益生菌!