缓解孕吐的饮食方法

乐雅养生网导读：缓解孕吐的饮食方法有哪些？女人在孕期会出现孕吐现象，给孕妇造成了生活上的困扰。小编现在就来教你一些缓解孕吐的饮食方法，请各位亲进来好好看一下，希望对你有帮助。

一、缓解孕吐的饮食方法

孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要，该吃什么，不该吃什么都必须有科学根据。吃得健康才是孕期最应该注重的事情，赶快来了解一下关于这方面的资讯吧。

1、准妈妈首先要养成少食多餐的习惯，比如将一日三餐改为每天吃5~6次，或者每隔2~3个小时就吃点东西，每次食量可减少一些。

2、其次，可以在床边放一些小零食，如饼干、糖果等，每天在睡前以及起床前吃一些，避免空腹。

3、有些准妈妈的唾液分泌较多，这也会刺激呕吐。准妈妈可以在餐前半小时或餐后半小时喝些酸性饮料，以减少唾液分泌。注意不要在进餐的同时喝饮料。

4、准妈妈要避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃，如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋以及豆类等。

5、另外，还应多喝水，补充足够的水分，从而避免因呕吐造成的脱水。

二、准妈妈调理自身的四个方法

在孕期的整个过程中，准妈妈们会面临各种各样的烦恼，吃喝住行，样样都要注意。如下四个贴心提示，让准妈妈们安心度过整个孕期。

1、生理方面：怀孕的过程中，生理会有明显的变化，如：胃肠不适，会产生孕吐、便秘、外阴部分泌物多且易感染、身体臃肿，易压迫骨盆，同时必须注意坐姿，以免脊椎、韧带受伤。

2、心理方面：怀孕后孕妇心里常会担心一些事情，如身体形象改变，心里担心产后瘦不回来、担心孩子健康、担心家庭经济状况。孕妇可以多找人聊聊，或阅读怀孕信息，对孕期多一分了解，就会少一分担心。

3、生活习惯：孕期要特别禁烟、酒；孕期特别禁止自行乱吃药，任何用药都要在医师指示下；避免照射x光；注意体重控制，孕期体重增加总数最好在12～15公斤，以免影响身体负荷（如：体重增加过多，心脏负荷较大）、生产（若胎儿过重，易造成肩难产、早产）、产后恢复（体重增加过多，产后恢复较不易）。

4、营养方面：现在的人常常出现营养过剩或营养不均的状况，所以医师提醒孕妇，只要三餐均衡，不偏食或过度摄取某类食物，不一定要吃额外的营养品。

4、多清淡、少油腻：吃辛辣，油腻食物，会刺激消化系统，从而引起不适而感觉恶心。所以，怀孕期间，应该要多吃一些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物，还需要补充一些含蛋白质多的小吃，比如低脂肉类、鸡蛋、坚果以及虾米等各式海鲜。

5、吃些酸味食物：酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

三、如何诊断宫外孕

外孕在医学上又被称为异位妊娠，其中又以输卵管妊娠最为常见，对于有过流产或者是患有输卵管疾病的人来说，这一情况出现的可能性是极高的。尽早发现可以才能够更好地治疗。那么宫外孕什么时候能发现呢？

1、检查时间

在刚刚怀孕的时候，就可以通过hcg来检查自己是不是宫外孕，孕酮测定也可以起到这方面的作用，对于怀孕5周左右的孕妇而言，单次的孕酮测定值是有很大的诊断价值的。对于正常怀孕的女性来说，血清水平是高于10ng/ml的，如果低于这一水平，就有可能是宫外孕了。这一检查的准确性可以达到百分之九十左右。

2、诊断方法

在其他方法没有办法确认是不是异位妊娠的时候，可以采用诊断性刮宫的方式来检查，这一方式需要从子宫内膜取样，如果是宫外孕，子宫内膜是和常人无异的，但是这一方式诊断出来的结果具有一定的局限性。除了诊断性刮宫，腹腔镜检查近些年来也开始越来越广泛的被运用于这一领域，而且在检查的同时还可以进行手术治疗。

3、宫外孕的形成原因

女性朋友最不希望自己出现宫外孕，这个时候我们在生活当中就应该了解宫外孕的形成原因，能够及早的采取预防措施。如果反复出现人流出现宫外孕的几率就会比较高，经常的抽烟或者是喝酒造成宫外孕也是比较常见的。女性在出现结痂之后输卵管比较狭窄，不能够正常地畅通，这个时候也容易造成宫外孕的出现。有过宫外孕病史的女性朋友一定要注意，再次怀孕可能就会导致宫外孕的形成。

上面就是宫外孕什么时候能发现这个问题的简介。其实宫外孕在怀孕的初期就能够被测定出来，这个时候接受治疗的话是完全可以使胎位变正常的，但是可惜很多人都在怀孕的中后期才发现异常，这个时候要想彻底的治疗好，难度是非常之大的。

总之，女性怀孕后在清晨起床或者饭后会发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。为了缓解孕吐，减轻孕妇的困扰，请做好饮食调理。