猕猴桃香蕉汁如何制作

乐雅养生网导读：你知道猕猴桃香蕉汁如何制作吗？酸酸甜甜的猕猴桃、香甜美味的香蕉、再加甜滋滋的蜂蜜会构成怎样的美味呢？究竟，猕猴桃香蕉汁如何制作？吃货们都来跟小编一起来看一看吧！

猕猴桃香蕉汁如何制作？

材料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许。

做法：

1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。

3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

推荐理由：

猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

吃猕猴桃有什么好处？

1.故事从维生素C E开始。

猕猴桃富含维生素C和E .猕猴桃拥有230%的每日推荐摄取量的维生素C,几乎是一个橙子的两倍。研究表明，维生素C提高免疫系统和战斗压力和衰老。它也促进伤口愈合和铁的吸收，有利于骨骼以外，猕猴桃含有一种罕见的，不含脂肪的形式的维生素e .这是一种强有力的抗氧化剂帮助降低胆固醇，增强免疫力。维生素作为抗氧化剂和正在研究的潜力，帮助防止癌细胞造成的损伤。

2.含5 -羟色胺。

猕猴桃也含高5 -羟色胺激素，有利于消化系统和心血管功能。5 -羟色胺能提高学习、记忆和情绪，也有助于调节食欲。血清素也对睡眠有帮助。更重要的是，5 -羟色胺促进警觉性。

3.镁和钾。

想要感觉更好吗？研究表明，两个猕猴桃含30毫克的镁。镁对神经和肌肉功能是至关重要的，它能提高能量水平。钾的含量比香蕉多20%,这是一个很好的方法让这基本的矿物帮助管理血压，肾结石，骨质疏松症和中风的风险下降， .

4.呼吸更容易。

你知道吗美国肺协会，成人平均每天呼吸超过20000次。你的呼吸系统做了很多工作，根据一些研究，猕猴桃可以减轻负载。一个研究发现孩子一周吃五到七个猕猴桃或其他柑橘类水果比那些吃这些水果少于一周一次的减少喘息。气短，严重的喘息和夜间咳嗽也减少了。

5.眼睛。

猕猴桃含有植物化学的叶黄素。叶黄素类胡萝卜素是维生素，根据一些研究，可预防老年性失明。它还保护眼睛免受自由基的损伤。因为身体不能合成所需的叶黄素，尤其重要的是获得足够的含有叶黄素的食物，比如猕猴桃。

吃香蕉有什么好处？

1.吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2.增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3.香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4.饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！

5.香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

6.吃香蕉可以控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

7.吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。