怎样克服孕期各种不适症状

乐雅养生网导读：怀孕期间所带来的孕期不适应症状你占了几样？怎样克服孕期各种不适症状呢？很多准妈妈存在着不知怎样克服孕期各种不适症状的问题，还是小编帮你忙吧。

怀孕的妇女享受着即将当妈妈的快乐，但孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼，甚至造成过分紧张与不安。如何克服孕期不适，就需要孕妇对自己身体状况有所了解，明白相关医学常识，掌握常见解决办法，以便顺利度过孕期难关。现将其常见症状介绍如下：

恶心呕吐吃不下

对策：

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

改变产前服用维生素的时间，早上、中午或晚上都可以。另外如果传统的大片剂会引起恶心，可以考虑服用胶糖维生素。如果这些非处方类的方式不能够缓解恶心、呕吐，应向医生咨询。很多处方药物对于缓解孕期恶心症状安全、有效。

浮肿

孕妇体重会随胎儿成长不断增加，身体重心变得前倾，加上孕激素的作用，关节也会变得松弛，这一切会导致孕妇步伐笨重，手脚变得不太灵活。提醒孕晚期的准妈妈，要注意预防事故发生，避免上下陡峭的楼梯和提拿沉重的易碎品。孕妇妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿，以下午明显，卧床休息后缓解，这属正常的生理现象。由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高。水份在下肢积聚，出现凹陷性水肿。

因此孕妇要注意：

1、尽量避免长时间的站立，休息和睡眠时把脚抬高。

2、饮食方面，不可食盐量过度，以免加重水肿。

3、左侧卧位，饮黄豆煮水有利消肿。

4、如果产前检查时发现高血压，蛋白尿，则属病理现象，应引起重视，找医生及时处理。

抽筋

许多妇女发生了小腿抽筋，多在夜间。这实际上是小腿肌痉挛性收缩引起的疼痛。其主要原因是缺钙。妊娠以后，为满足母体和胎儿生长、发育，孕妇对缺钙的需要增加，同时母体怀孕以后的血容量明显增加，使血钙低于正常值，引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽痉。

孕妇应：

1、多食含钙丰富的食品，必要时可服钙剂。

2、多日光照射以促进钙的吸收。

3、出现抽筋时，按摩疼痛部位，脚趾朝上，用力向身体方向扳脚板。

晚上容易失眠

对策：

1、睡眠要定时定量。

2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。

3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。

4、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

尿频

多发生在孕早期，系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。孕妇经常出现小便次数增多伴有解尿不尽的感觉。约在怀孕三个月以后，子宫体进入腹腔不再压迫膀胱，尿频症状自然消失。妊娠期尿频与尿路感染不同，无尿急尿痛等不适，化验也无异常，但如果尿频同时出现尿急、尿痛等不适，可能是尿路感染，须及时就诊。

妊娠纹

孕期主要在下腹部出现紫红色的斑痕。这是皮肤伸张超过其普通的弹性出现妊娠纹。也可见于体重增加太多的情况。分娩后就变为银白色的细条纹。因此，不要让你的体重增加的太多，太快。怀孕初期体重会增加1—2公斤，在中期会增加7—9公斤，整个孕期增加10—12.5公斤最理想。

阴道排泄物

由于怀孕时激素分泌的变化，阴道产生较多的粘液，为透明白色的排泄物，无异味。孕妇应注意穿透气的内裤，必要时用护垫。妊娠期易发生霉菌性阴道炎，如外阴有痛痒感，排泄物有色或有臭味，须及时就诊。

注意事项

注意早孕妇女的工作性质和条件。孕妇要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。

怀孕后，准妈妈会有许多生理变化，有些可能会给生活带来不便。看了以上小编介介绍了这些变化的原因，并给出应对方法，聪明的妈妈们学会了吗？