车厘子营养价值怎样

　　养生导读：车厘子又名樱桃。其小巧玲珑犹如红宝石般晶莹剔透，吃上去清香可口，被众人水果爱好者所喜欢。另外，车厘子的营养价值也是非常大的，富含铁元素，对身体体质增强有很大的帮助。在春末夏初是车厘子的成熟的时期，吃应季的水果是人们的习惯。 　　
　　
　　1、缓解眼睛疲劳，保护视力
　
　　车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

　　2、养颜美容

　　车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

　　3、抗贫血，促进血液生成

　　车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。