怎样调节求职心理_调节求职心理的办法

乐雅养生网导读：

怎样调节求职心理，以前我们总是毕业遥遥无期，可是转眼却已踏上求职路，穿上帅气正装，擦亮皮鞋，装扮成熟，变要开始踏上求职之路。怎样调节求职心理，便是不少新进职员的难题了，一起和小编来学习一下，介绍些职场菜鸟怎样调节求职心理吧。

就业工作即将启动，许多大学生已开始“备战”：制作个人简历、联系实习单位，甚至连面试时的着装也在准备了……但不少人还是忽略了一项重要的准备：心理“充电”。

从部分高校心理咨询中心了解到：随着就业竞争越来越激烈，大学毕业生的心理问题也日渐增多。有关人士提醒学生，在满怀期待寻觅职业之前，首先要给自己的心理“充电”。只有具备良好的就业心理，才能以积极的精神状态参与激烈的竞争。

一、竞争激烈心病多

某高校一位心理咨询老师透露，每学期前来咨询的毕业班学生多达百余人。他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面：

1、对踏进社会的思想准备不足

一位新闻学专业的学生说：“在一家媒体实习时，感到很不适应：害怕面对带教的老师，害怕向他汇报选题，害怕出去采访各种各样的人，害怕辛辛苦苦写出来的稿子被‘枪毙’……快要毕业了，可我还是觉得自己只适应校园的生活。”

2、就业忧虑和恐惧

一方面渴望自己尽快走上社会，谋求到适合自己的理想职业，另一方面又患得患失，不愿意走出校门，对走上社会感到心中无数。高职生的就业忧虑和恐惧心理是由于意识到就业的客观形式与自我主观推荐的矛盾而产生的心理体验。

3、面对竞争的压力难以自控

失眠、紧张、烦躁、情绪低落……有的学生因为一时没能找到理想的工作非常焦虑。“眼看着别的同学一个个都签约了，自己还没有着落，心里越来越着急，食不甘味，夜不能寐。”

4、择业期望值过高

近年来由于受多种因素的影响和干扰，高职生择业的期望值过高是普遍的心态。90％以上的高职生希望选择效益好、工资高的单位；更多的毕业生要求到发达的大城市工作。这说明高职生对自身在社会中的定位没有正确的认识和分析。在进行个人社会定位时。必须认真考虑自身的知识和能力水平、专业的社会适应性、自身的个性特征等各种综合因素。

5、一受挫折就失去自信

此类现象比较普遍：个人材料印了一大堆，每个招聘场子都去赶，看到岗位稍微沾点边的就送上简历，但往往石沉大海。一位毕业生垂头丧气地说：“不知道将来怎么办，不知道自己做什么可以成功，有时对自己一点自信心也没有了。”

6、消极自卑

高职生由于社会上大量博士生、硕士生、本科生的竞争以及社会对职业院校毕业生的偏见而产生的自卑心理尤为突出。有自卑心理者可以在求职前进行积极的自我暗示，努力克服自卑心态。

7、就业盲从且冲动

部分高职生不能客观地分析社会的需要，对自己的竞争能力缺乏信心，因而在就业时产生了随波逐流的盲从心理。他们在求职择业时，缺乏信心、瞻前顾后、勇气不足、人云亦云、跟着被人走、自己毫无主见。还有的毕业生表现有情绪的极端性，心境受到多重择业因素的困扰，面对现实出境缺乏应有的冷静和自控能力，情绪急躁，盲目攀比，满腹牢骚，求职缺乏计划性，对各种信息常做出不假思索的反应。

二、要未雨绸缪早定位

工作，考研，出国，是许多大学毕业生面临的三种选择。对自己作何种选择，必须早作准备，未雨绸缪，否则就会手忙脚乱。某高校毕业班学生小陈，在几次招聘会上碰了壁，便觉得还是继续读书好，准备考研。仓促复习了一段时间，没有考上。看看一些同学准备出国，他又动心了，但留学必须的一些考试都没去考，又后悔了。转而又想找工作，却发觉此时已经失去了不少就业机会。

同样是面对三种选择，复旦大学的学生小张，早在读大三时，就开始为自己的前途作规划了。正当举棋不定时，他来到学校心理咨询中心求助。老师对他进行了逐条分析和心理辅导，使小张对自己真正的理想和追求更清楚了，同时对自己的职业有一定的想法。