【如何提高职场的情商】职场抵触心理的危害

乐雅养生网导读：职场“毒瘤”，抵触心理影响你的升职加薪，这也是职场情商低的表现，如何提高职场的情商呢？职场抵触心理有哪些危害？以下几点教你如何提高职场的情商。

职场“毒瘤” 抵触心理影响你的升职加薪

1.抵触上司指令 员工受到冷落

彭婷是一家翻译公司的翻译，她谨言慎行，终于挨过了试用期。在与公司签订了正式合同后，她感觉身上的每个细胞都一下子放松了下来。正式上班后不久，部门经理拿来一大摞资料，说：“彭婷，这是一家公司的中文资料，他们准备在自己公司的网站上设立英文版，你把这些资料翻译一下。”彭婷看着那摞厚厚的中文资料，有些抵触情绪，觉得经理就是欺负新人，为什么不把这样高强度的工作安排给老员工？

但是，她还是强作笑脸地说：“好的，我会尽快翻译。”虽然面对经理时，彭婷脸上浮现的是笑容，但是，当经理转身离开后，她像翻书一样，立刻把“笑脸”迅速翻成了“冷脸”。

她的这种面部表情变化没有逃脱部门经理“不经意”回转身的凌厉一瞥。只这么一瞥，部门经理就看出了彭婷内心强烈的抵触情绪。部门经理心里很是反感，她决定以后尽量不给彭婷“添麻烦”了。

2.抵触情绪危害大 谦虚谨慎是真理

有一次，部门一个员工需要参加一个化工行业的高峰论坛，他负责会议上的同声翻译，想让彭婷帮助查找些专业资料。彭婷想：你去负责同声翻译，挣大笔的奖金，却让我给你找资料？虽然心里这么想，但表面上她还是给足面子：“好的，我会把资料找全。”尽管口头答应了，但彭婷慢腾腾干完自己的活后，就在网上和同学聊天，根本就不去给那个员工找资料。一个上午过去了，老员工过来找彭婷看她找了多少资料，却发现她正在网聊。老员工说：“彭婷，我看你挺忙的，那就不麻烦你了，我找其他同事帮忙吧。”

由于对上司以及同事交代的事情有抵触情绪，彭婷转正后一直得不到他们的帮助和提携。一年合同期结束后，由于业绩不好，公司拒绝继续聘用彭婷。

职场上，一些刚过试用期的员工对于来自上司以及老员工的“指挥”很有抵触情绪，这会在语言、表情及动作中表现出来，别人感受到这种“抵触”后，一般就会远离你。从此，你在职场中会越来越孤立，得不到别人的提携和帮助。它就像“慢性毒药”一般，短时间里看不出危害，但却能在不知不觉中，让你在职场中“泯灭”。过了试用期后的职场新人，更要谦虚谨慎，只有这样，你才能避开“慢性毒药”，在职场中健康地成长。

3.逆反心理的最大危害 让你一直原地踏步

当我们在遇到困难，遇到压力的时候，我们都要趋利避害的这种心理，这是人的一种本能。但是并不是每一般个人在职场上面对压力的时候，都采取这种抵抗的这种心态，都有这种逆反的心理。通常那些比较自我的人容易在这种环境下出现这样的心理。

在职场上，这种逆反的心理，最大的一个危害，就是让你永远也无法长大，你始终不能超越自己。因为你在工作中，你不愿意服从别人的安排，不愿意配合同伙的合作。但面对上司所布置的工作任务，你又要必须完成，可你自己有时候一个人是无法完成的，你需要帮助。但是你不想低头，你无法全身心地投入工作，因为脑子里还充斥着抵触的情绪。这样的话，当你每次都有类似压力或困难的时候，你却不能很好地克服这种困难或压力。久而久之，你是得不到自我成长的。可以这么说，强烈的抵触心理，是职场成长中一个强大的阻碍。

抵触情绪出现时如何调节

1.冷静，平复，冷静。

当人的情绪产生的时候，全身的血液都加速流动，如果在这个时候不知道压制自己，很可能你会说出不该说的，做出不该做的。这时候需要做的是认清一个事实，自己到底想不想继续做了？如果不想了，从人道主义出发，个人觉得可以发火，因为负性情绪及早释放的好；如果还想做下去，那你就必须想办法让自己冷静下来。你可以选择出去抽根烟冷静一下，平复自己的情绪，理顺自己的思路，然后冷静地处理这件事情。在我看来，能够冷静处理自己不愿意做的事情是一种成功，因为那需要极大的勇气。

2.直接去沟通。

这种沟通不一定能产生效果，但可以缓解你当时的情绪。你做出沟通了，别人肯定给你一定的反馈，这些反馈可以消除你心中的疑虑，也可以作为你解决问题的参考。主管与员工之间时常处于信息不对称的状况，许多的信息或是事实只有主管知道，员工却是一无所知。这会让员工觉得不公平，更会对改变本身产生质疑。

如何提高职场情商呢？

1.重视时间管理与人际关系的平衡发展。

人际关系是需用时间投资的，有投资才有回报。

2.先学会听话才会说出动人的话。

了解对方的心才能有助于沟通谈判。

3.用深呼吸缓解工作压力。

每天安静地深呼吸3次，缓解工作情绪。

4.人人皆为我师。

对周围的人保持高度兴趣，制造对方互动有益的话题。

5.把愤怒写在纸上撕破它。

工作难免遇到小人或不可理喻的事，把愤怒写在纸上撕成碎片发泄一下。

6.不要讲否定的话。

多讲肯定的话，控制自己少批评别人。

7.勇于面对问题，解决问题。

将有办法解决的问题及无法解决的问题分别列出，有办法解决的问题全力以赴去解决，无法解决的问题寻找大家支持。

8.扩大自己的工作舞台。

有空时到自己不熟悉的部门看看，扩大自己的人际关系。

9.按部就班地完成每件事。

列出每天工作的顺序，依轻重缓急，一件一件处理，避免工作压力的产生。

10.不断思考如何激励自己。

工作有低潮、失意的时候，思考如何缩短低潮，不靠他人来提升斗志，才是胜利的关键。